LA VIE EN ROSE in der Schweiz

スイスの田舎在住のMikiと申します。 スイス人の夫と楽しむ毎夕食の記録・・・という地味なブログです。 毎日こんな景色を眺めて暮らしております。 過去記事から旅行記をピックアップして、新たに「旅行記」としてアップしていく予定です。

タグ:塩麹

今日のひとりごはん。

昨日はドゥルム・ケバブをテイクアウトして頂いたので、ブログはお休みしました。
今日は朝から良いお天気のスイス我が村地方。
毎月第一火曜日はパートナーがある集まりで不在なので、私の休息日!
最低限の家事しかせず、メイクもせず家に籠って好きなことをする日!
・・・のはずが、デンタルチェックの予定があり、メイクして(笑)出掛けました(涙)

■ スモークサーモンとセロリのマリネ
  一昨日の残りです(笑)
■ きゅうりの塩昆布和え
■ きゅうりの塩麹和え 
■ パドロンの焼きびたし
■ お味噌汁
  具は大根、木綿豆腐、人参、乾燥小松菜、乾燥ごぼう。
■ おにぎらず

2024_08_06_1

おにぎらずの具も、実は残り物の豆腐とサバのオイル漬けのナゲットがメイン(笑)
そこにバルコニー菜園の青じそ、パドロンの焼きびたしのつゆで和えた鰹節。
無駄なし!・・・と自己満足中です(笑)
お米にブルグル、キヌアを混ぜて炊いています。
義姉から菜園の立派なきゅうりを2本頂いたので、その前に家にある残りを消費しました。

2024_08_06_2

美味しくて満足のひとりごはんでした!
きゅうりを切っていたら、ちょっとハート型の部分が。
これだけでちょっとハッピーです(笑)
2024_08_06_3

そして、今日のランチは「冷やし中華、始めました」(笑)
中華麺なんていうものはスイスではなかなか手に入らないので、
重曹を入れて2分長めにスパゲッティを茹でて使っています。
具は錦糸卵、七面鳥ハム(これは朝食用/笑)、きゅうり、レタス、ラディッシュ。
トレイが小さすぎました(笑)

2024_08_06_4

たれは適当な自作ですが美味しく頂きました!
子どもの頃は冷やし中華のきゅうりが苦手だったので、とりあえず先に食べ、
卵とハムと麺を食べていました(笑)

2024_08_06_5

今日は好きな物を好きなだけ食べる日なので、満足、満足!
毎月1回の家事休養日である第一火曜日。
そんな日に限って予定があったり、出掛けないといけなくなったり、
「これは休むな」ということか!?と思ったり(笑)
パートナーは「水曜日に休めば良いよ」と言いますが、暑さ諸々で不機嫌な私は、
「じゃあ、水曜日は夕食要らないのね?」と返事をしてしまいました。
2人分の夕食の用意をしなくて良いから「お休み」なのですよ(笑)
ところで、スイスは夏休み真っ盛りですが、お子さんのいる方は休暇中、
例えば2週間ある地方でコテッジを借りて過ごしたり、キャンプをされる方なども多数。
でも、コテッジでは自分で料理をしたり、後片付けをしたり、洗濯や掃除も必要。
子どもは楽しいでしょうけれど、親にとっては全く「休暇」ではないのでは?
と思ってしまう今日この頃です(笑)
私の母は生前父に「別荘は絶対に要りません」と宣言していました。
「お休みの間までおさんどんなんて・・・家ならまだしも」と(笑)
私も同じ考えなので、別荘を買う余裕があるくらいなら、
その余裕の分でホテルに宿泊したいです!と、パートナーには賛同を求めました(笑)
スイスの夏休みはあと2~3週間ほどで終わり。
暑い時期もそれくらいで終わって欲しいものです(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日は朝から湿気が多くて気の滅入る曇り空。
それでも陽が射す時間もあったので、散歩に出掛けて・・・汗だくでした(笑)
夕食は和食もどきにしました。

◆ 小さいおかず
  ■ もやしのナムル
  ■ イカと新玉ねぎのコチュジャン炒め
    ブロッコリーは彩りに(笑)
◆ メインのおかず
  ■ 豆腐入りミニハンバーグ
◆ 汁物
  ■ 大根、人参、乾燥小松菜、乾燥ごぼうの味噌汁
◆ ごはん
  ■ 十六穀米

2024_06_20_1

牛ひき肉に木綿豆腐を入れて、味付けは塩麹と黒胡椒で。
玉ねぎは炒めないので簡単にできます(笑)

2024_06_20_2

新玉ねぎの甘みが強かったので、次回砂糖は少なめにしようと思います。
でも、ピリ辛のおかずはごはんに合う!
危険な美味しさです(笑)

2024_06_20_3

好きなだけ取って頂きます。

2024_06_20_4

食材(玉ねぎ、ごま油、ごまなど・・・)が色々と被ってしまいましたが、
そういう日もあります(笑)

2024_06_20_5

ここのところ食物アレルギーらしきものが出る日があるのですが、
今日も少し出てしまいました。
ランチに、茹でて水で締めたそば、ツナ缶、レタスをごまドレッシングで和えた、
我が家で「そばサラダ」と呼んでいる物を食べました。
朝食にきゅうりを食べた後には大丈夫だったので、犯人はレタスかも。
もしやごまドレッシング・・・!?
サラダを食べた後に舌が腫れて喉がイガイガするような不快感が出るので、
いずれにせよ、しばらくサラダは控えたいと思います。
トマトで発症する人も、トマトケチャップは大丈夫ということがあるように、
加熱すればたいていは大丈夫とのレポートを読んだので、
しばらく生野菜は避ける予定です。
元々合わないと感じていたアボカドやマンゴーなどは避けるようにしているのですが、
その種類が増えたら・・・と思うと憂鬱ではあります。
でも、これも仕方がないですよね。
症状が治まったらなんていうことはないのですが、気を付けて過ごします。
何はともあれ、夕食は美味しく頂けて満足です!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日も朝から良いお天気のスイス我が村地方。
明日からはお天気が若干崩れるそうで、そのせいか村も大勢の人出です。
午後、長めの散歩に出掛けた際にワイン商の方の車を見掛けて、
「お気に入りのロゼワインが入ったんだ!」とばかりに、
家までの途中にあるワインバーについ寄り道・・・。
今日は休肝日の予定でしたが、予定変更!
楽しい寄り道をしたので、帰宅して40分で夕食を仕上げました(笑)

■ ロール白菜
■ 豆腐チャンプルー
■ だし巻き卵
■ ごはん

2023_10_12_1

ロール白菜の具は、牛ひき肉、木綿豆腐少し、玉ねぎ。
具には塩麹で薄く味付けして、スープにはダシダを入れて調理しました。
豆腐チャンプルーには、豚ロース肉の薄切り(スライサーで自らスライス!笑)、
木綿豆腐、もやし、乾燥ニラ、卵を。
茶色いおかずですが、美味しいのです(笑)

2023_10_12_2

お味噌汁を・・・と思ったのですが、ロール白菜が汁っぽいし、
薄味に仕上げたお出汁が美味しくて飲めるほどなので、汁物は省略です(笑)
普段使っている十六穀米の素をごはんに入れるのを忘れましたが、
それ以外は、時間がない中、なかなか頑張りました(笑)
木綿豆腐と卵が2種類のおかずで被ってしまいましたが、たまになので許容範囲!

2023_10_12_3

見た目は全く「華」のない食卓ですが(笑)、美味しかったです!
和食もどきは多少「多かったかな?」と思う量を食べても罪悪感はゼロです。
・・・あくまで私の場合ですが(笑)
私の年代だと、子どもの頃から既に洋食も中華料理も日常の一部でしたが、
それでもやっぱり和食や和食っぽい食事だと、お腹が落ち着きます(笑)
身体に合う、合わないって、個人的にはあると思っています。
こればかりは経験上というか、本能的に分かるというか、
自分で気にしてみないと分からないことですが・・・。
夏に友人が、私が注文したものを日本から持って来てくれました。
昆布などを注文したお店から頂いた「おかかひじき」というふりかけも、その中の1つ。
実は私は、おかずがあるのに、ごはんにふりかけをかけるのが苦手。
幼稚園生の頃から、お弁当のごはんにふりかけがかかっているのが嫌だったんです。
おかずと白いごはんを一緒に食べて楽しみたいと思っていたので(笑)
「ふりかけごはんとミートボールは合わない!」と、そんな小さい頃から思っていたほど。
あくまで個人的な感想ですけれど(笑)
でも、白いごはんが苦手なパートナーには美味しかったようで、
思わぬ消費の道が見つかって良かったです!
何はともあれ、彼も私も美味しくハッピーに食事を終えられて何よりでした(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させて頂いております。
お気に召したら、クリックして応援して頂けると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のひとりごはん。

今日は朝降った雨が上がり、景色が洗われたようにスッキリとしたスイス我が村地方。
毎月第一火曜日はパートナーが夕食時不在なので、私の月に一度のお休み!
好きなことをして、好きな物を食べる日です(笑)

■ 干し椎茸、大根、自作の厚揚げの煮物
■ キャベツの塩麹漬け
■ 乾燥蓮根、自作の乾燥大根(の皮)のお味噌汁
■ ごはん

2023_07_04_1

干し椎茸が好きで、厚揚げも好きで、好きな物がたっぷりの煮物です(笑)
キャベツは塩麹に漬け、バルコニー菜園の青じそを足しました。
お味噌汁には大根の皮を乾燥させたものを(笑)
ごはんにしょうゆ、ごま油、揚げ玉を少し混ぜて、海苔で巻いて頂きました。
幸せの味・・・ただ、エンドレスになりそうで禁断の味でした(笑)

2023_07_04_2

精進料理のような夕食でしたが、満足、満足!
罪悪感一切なしの食事・・・と思ったのですが、
私は「一体誰に対して、何に対して罪悪感を持っていたのかしら?」と気付きました。
自分が食べたい物を作り、一口ごとに幸せを感じたのに(笑)
太ってはいけないとか、痩せたいとか、いまだに心のどこかにそういう思いがあって、
それに囚われているから罪悪感を持ってしまうのだと思います。
何はともあれ、今日の夕食は大好きな物ばかりで、幸せです!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させて頂いております。
お気に召したら、クリックして応援して頂けると幸いです。
おうちごはんランキング


本日のおまけ。
今日はだし粉を使ったので精進料理ではありませんが、
それでも素材の味を活かした和食を食べたくなったのには訳があるのです。
このところ、このシリーズを観ていたせいだと思います(笑)





今日のひとりごはん。

今日は朝から良いお天気のスイス我が村地方。
毎月第一火曜日はパートナーが夕食時は不在なので、私のお休み!
と言っても、最低限の家事はして、あとは好きに過ごすという日なのです。
今日はちょっとやることがあって、ゆったり・・・という訳ではなかったのですが(笑)
夕食は冷蔵庫の整理です(笑)

■ 豚バラ肉と大根の煮物
  本体は豚の角煮の残り(笑)
  自作の厚揚げ(というか焼き豆腐・・・!?)も入れました。
■ ほうれん草ともやしの韓国風スープ
  ダシダで味付け。
■ 大根と白菜の塩麹漬け
■ 十六穀米

2023_06_06_1

本当はお味噌汁にしようと思ったのですが、濃い味が被るのでスープにしました。
もやしは少しだけ残っていたもの。
水に漬けて冷蔵庫に入れると長持ちします(水は毎日替えます)。
スイスではもやしは結構高価なので、無駄なく使い切る為に工夫(笑)

2023_06_06_2

パートナーが所属するクラブのメンバーは男性のみ10名。
持ち回りで毎月ホストとなり、他の9名を夕食に招待する会。
年齢も職業もバラバラですが、もう25年以上続いているそうです。
ちなみに先月は我が家がお当番でした。
メンバーの共通点はありますが、年齢も職業もバラバラな10名プラス当家の奥様が、
3時間ほど、ただ食べて飲んで話してという楽しい会。
私は料理好きなので、準備は結構大変だけれど楽しんでいますが、
以前、全く関係のない方にその会のおもてなしの話をしたら、
「あなたが張り切ると、他の奥さんたちにプレッシャーを与えることになるはず」
とキッパリ言われて驚いたことが!
そういう風に考えたこともなかったので、新しい視点だと感心してしまいました(笑)
10名の奥様やガールフレンドたちの中で私だけが外国人なので、
向こうも私も色々なことを気にしたりはしません(笑)
「違う」とお互いに理解して認めていると、妙な軋轢や誤解も起こらない気がします。
何はともあれ、ひとりごはんで好きな味を食べられて良い夜です(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させて頂いております。
お気に召したら、クリックして応援して頂けると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

昨日までと打って変わってどんよりしたお天気のスイス我が村地方。
でも、私にとっては良い土曜日です。
村がうるさくならないので・・・(笑)
気になっていた場所を掃除したりして、今日は家で過ごしました。
土曜日ですが、我が家の休肝日です(笑)

鶏だんご鍋。
箸休めは、スモークサーモンとセロリのマリネと、切り干し大根と人参のサラダ。

2021_02_27_1


スープは干し椎茸の戻し汁に創味シャンタン、だし粉、薄口しょうゆで味付け。
具は、鶏だんご、サボイキャベツ、木綿豆腐、春雨、ポロねぎ、白菜、キクラゲ。
鶏だんごにはたっぷりの玉ねぎ、すりおろし生姜を入れ、塩麹で味付けしています。
つなぎに片栗粉を使っているので、火を入れると鶏だんごの表面が滑らかになって美味しいです。

2021_02_27_2


私はそこへ大根おろしをたっぷり入れて、七味唐辛子を振って頂きました。
パートナーは一味唐辛子がお気に入り。
しっかり辛さがあるのが好みなのだそうです(笑)

2021_02_27_3

スイスのロックダウンは3月20日まで続きますが、緩和された部分も結構あります。
そんなこともあって、明日はパートナーが久しぶりのスキー取材。
毎年1~3月まで、ほぼ毎週末取材に出掛けていて、私は1人で過ごすことが多かったのですが、
去年から、あらゆるイベントが中止になり、そのせいでパートナーが家にいる時間が増えました。
一緒の部屋にいることは少ないのですが、それでも一日中一緒なのは、
たぶん彼にも気詰まりなところもあると思うのです。
明日はお仕事ですけど、それでもピステでちょっと息抜きしてくれたら良いなと思います(笑)
そんな訳で、明日は早起きなので今日は休肝日。
野菜をたっぷり頂けて満足の夕食でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させて頂いております。
お気に召したら、ワンクリックして頂けると幸いです。

今日のごはん。

今日もどんよりと曇ったスイス我が村地方。
明日は祝日なので、本当は食材の買い出しに行くはずでしたが、あれこれあって予定変更。
家にあるもので、適当和食もどきです(笑)
本日も我が家は休肝日です。

◆ 小さいおかず
  ■ オクラと木綿豆腐のごまドレッシング和え
  ■ ブロッコリーのオーロラソース和え

◆ メインのおかず
  ■ ロール白菜

◆ ごはん
  ■ いなり寿司と細巻き(サバのオイル漬け)

2021_01_05_1


ロール白菜の具は、牛ひき肉と玉ねぎ。
塩麹で味付けして、日本酒と片栗粉を入れています。
キャベツは扱いづらいので、私はもっぱらロール白菜(笑)
いなり寿司のおあげは市販のものです。
寿司飯にはキヌアを混ぜています。

2021_01_05_2


昨日、食卓があまりにも地味だったので、今日はお皿くらい色付きに・・・と、
可愛い柄の明るい色のお皿をチョイスしたのによく柄を見ずに置いてしまったので、
お皿の向きが逆です(苦笑)
富士山とお相撲の軍配という、日本っぽい組み合わせ。
これは友人からのプレゼント。
やっぱり細巻きを作るのは苦手です・・・(笑)

2021_01_05_3

今日はなぜか5時に目が覚めて、二度寝も無理だったので、5時半くらいにサッサと起き出しました。
おかげで一日が長い・・・!
白湯を飲んで、ニュースを読んだりしながら過ごす静かな時間でした。
まだ外は真っ暗で、朝というより夜の続きといった感じだったので、
キャンドルを灯してアロマオイルの香りも楽しみながら(笑)
今日の適当和食もどきも好評で何よりでした。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させて頂いております。
お気に召したら、ワンクリックして頂けると幸いです。

↑このページのトップヘ