LA VIE EN ROSE in der Schweiz

スイスの田舎在住のMikiと申します。 スイス人の夫と楽しむ毎夕食の記録・・・という地味なブログです。 毎日こんな景色を眺めて暮らしております。 過去記事から旅行記をピックアップして、新たに「旅行記」としてアップしていく予定です。

タグ:ブロッコリー

今日のごはん。

昨日はドゥルム・ケバブとピザをテイクアウトしたので、ブログはお休みしました。
要はなんというか・・・私のずる休みみたいなものです(笑)
今日はどんよりとした空模様のスイス我が村地方。
それだけで気の滅入る思いです・・・(苦笑)
夕食は適当&簡単です、いつもと同様。

メイン:
鶏モモ肉のソテー。
ソテーしたマッシュルーム、ズッキーニ、ベーコン、
黄色のパプリカ(パートナーがバルコニー菜園で育てているもの)、
バヴェッテと一緒に茹でたブロッコリーをBarillaのアラビアータソースで和えました。

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鶏モモ肉には塩・胡椒のみ。
皮目からソテーしたせいか、皮はパリッと、中身はジューシーに仕上がりました。

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毎日できるだけ、何が食べたいか考えてから作っています。
私たちの場合、食べたい物は身体が必要としている物ということが多いので、
今日は鶏モモ肉(笑)
ほぼ毎日朝昼晩食卓を共にしているので、食べたい物はたいてい一緒です。

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今日も食前酒を飲みにワインバーへ。
旧知の男性が同窓会でいらしていて、私たちの席に来てくださいました。
「Mikiはいつ見ても変わらないね!若くて良いね!」と言ってくださって、
私は上機嫌です(笑)
変わらないことが良いとは思いませんが、「若い」という言葉は嬉しいです。
「若く『見える』」というのとは違いますから(笑)
そういう時には「ありがとう!」と素直にお礼を申し上げることにしています。
これは幼少期の体験が元になっていますが、そんな話はまたいずれ。
ところで私のニッティングセラピーは、4着目を良いペースで編んでいたところ、
ふと思いついたアイディアで5着目を編み始めてしまいました(笑)
ちなみに1着目はこんな感じ。

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2着目は「レトロ」と名付けた1着です。

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どちらも解いた糸や手持ちの使いかけの糸のみを使っています。
3着目も同じ縛りで。
4着目は手持ちの使いかけの糸を使い、5着目で初めて手持ちの新しい糸を下ろしました。
全部違うテイストなので、編んでいても楽しく、飽きることはありません。
この調子で使いかけの糸を使い切ってしまいたいと思います。
色合わせを考えるのも楽しい作業です。
そんなわけでセラピーも上々!(笑)
昨日のように、突如「今日、ごはん作りたくない!」
さらには「洗い物もしたくない!」という日が来ます(笑)
1年に一度あるかないかですが、今回はいつもと違って申し訳なく思うことなく、
ストライキっぽいことを押し通しました。
昔、自分の心の健康を保つ為に、私は理由もなく仕事を休んだことが数回あります。
(もちろん連絡をしての有給消化です/笑)
スイスの会社では有給消化や早退は何ら問題なく、
東京の会社でも数週間の有給消化は半ば義務だったので、きちんと休みました。
早退や遅刻も、重要な会議などがない場合、連絡さえすれば融通も利きました。
そうやって自分の心の健康を守ってきたのですが、
今、就業時間のないワタクシ、時々自分で就業時間を調整しております(笑)
パートナーは仕事の後にアペロに出掛け、後はリラックス三昧ですが、
私は飲んだ後にも料理をして、さらにはお皿などを洗って後片付け、
キッチンの掃除などが必須。
時にはベッドリネンを替えたり、事務的なことも片付けないといけません。
だから、休みたい時は申し訳なく思う気持ちを押しやって、
私の権利として休むことを主張することを「学びました」。
だって自分が大切ですから(笑)
今日の適当ごはんもパートナーにも好評で何よりでした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は青空が見えたり雨が降ったり、忙しい空模様のスイス我が村地方。
いつも以上に丁寧に床掃除をして気分もスッキリ!
夕食は私が食べたい物オンリーです(笑)

メイン:
牛ランプステーキ。
フレンチフライ、エリンギとマッシュルームのソテー、
パルメザンチーズをかけてオーブンで焼いた玉ねぎ、茹でた人参とブロッコリーと一緒に。

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塩・胡椒のみしてから焼いて、アルミホイルで包んで休ませました。

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フレンチフライはErika(エリカ)という種類のじゃがいもで。
デュカを振って頂きました。

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玉ねぎにはオリーブオイルをかけて、塩、胡椒を振り、
パルメザンチーズを散らしてオーブンへ。
簡単ながら美味しいのです!
エリンギとマッシュルームはステーキ肉を焼いた後のフライパンへ。

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好きなだけ取って頂きます。

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牛肉はエネルギーをくれますね!

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なかなかの焼き加減!(←恒例の自画自賛!)
ランプ肉はあまり柔らかいとは言えない部位ですが、これはフィレ並みに柔らかく、
肉の旨味が感じられて美味しく頂きました。

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最近の気分の落ち込みは、なんとか回復基調(笑)
そうこうしているうちに、2枚目のレトロな雰囲気のキッズ用カーディガン、
ほぼほぼ編み上がりました(笑)
どんだけニッティングセラピーをしているの!?
と言う感じですが、今の私に必要なものなのです。
世の方々が自分が疲れていること、弱っていること・・・
そんなことに気付いて、いち早く手を打って欲しいと思う今日この頃。
確たる理由がなくても、時々忍び寄って来る「心の不調」。
和らげる為の色々な手立てを持っておくのも一策かと思います。
私の場合は、ピアノを弾く、瞑想する、ストレッチする、好きな(ここ大切!)本を読む、
編み物や料理など何かクリエイティブなことをする、
お風呂に浸かる(スイスはシャワーのみが多いので!)、好きな音楽を聴く、
美味しいお酒を飲む、美味しい物を食べる・・・
たぶんまだまだたくさんあると思いますが(笑)、
とにかく色々なチョイスを持つことにしています。
好きな物を食べる、美味しいワイン(プリミーティヴォ!)を飲む、編み物をする、
好きな音楽を聴く・・・こんなところが本日のラインナップ!!
自分の機嫌は自分で取るということを心掛けて、今日もなんとか幸せに参ります(笑)
期待していなかった(失礼!)お肉が美味しくて、少々驚きの美味しい夕食でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は雨上がりのクリアな景色が楽しめたスイス我が村地方。
午後、月に一度の理学療法士のマッサージに出掛け、おしゃべりも楽しみ、リラックス!
帰りにスーパーマーケットに寄って、食材を買い出し。
散歩がてら食前酒を飲みに行き、帰宅して適当ごはんの支度です(笑)

■ 椎茸入り餃子(市販品)
■ じゃがいものガレット・ヨーグルトソース添え
■ エビの燻製とレタスのマリネ
■ ブロッコリーのスリラチャ+マヨネーズ和え

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私の生涯のテーマは「フードロスをできるだけ出さないこと」。
記載されている期限が今日までだったので、半額だった椎茸入り餃子を購入。
じゃがいもはまだ家に3kg近くあるので、手を変え品を変え、なんとか頂く努力を(笑)
今日はヴェゲタをまぶして、ガレット風に。

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エビの燻製も期限の関係で半額でした。
「これ、誰も買わないと・・・ゴミ箱行き!?」と思うと、買わずにはいられないのです。
時間がなくて、とりあえずこんな感じの夕食です(笑)

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スイスで私たちが行くスーパーマーケットでは、焼きたてのパンが買えます。
大きなパンなので、帰宅したら取り急ぎ一切れサイズに切って、
冷凍庫に入れるまでがルーティン。
今日もお気に入りの焼きたてパンでルーティン実施。
両端を薄く切って味見するのもルーティン(笑)
今日は少々厚めに切った両端にクリームチーズを塗って
2切れだけ残っていたスモークサーモンを乗せ、おやつに頂きました(笑)
ランチが軽すぎて、外出先でお腹が鳴るほどでしたから!
そういう日もあってOKでございます(笑)
本能に従って生きるのは、この現代社会においてなかなか難しいですが、
お腹の具合を気にすることは可能なので、できるだけお腹の機嫌を優先する次第(笑)
ところで、毎月1度のマッサージですが、
「今日はそんなに肩こりも筋肉疲労もないと思うけど?」と言った瞬間・・・
理学療法士の女性が私の背中を触って「そう?Miki、ここはどう?」!!
痛みに悶絶でした(笑)
彼女の施術はもちろん、気の置けないお喋りも私を癒してくれます。
そして、ピアノ練習の合間に見る景色にも癒されています。

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自分の機嫌を上手に取れるのは自分なのだと言い聞かせ、
日々を生き抜く今日この頃です(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は朝から雨が降ったり止んだりで、気温はなんと8度のスイス我が村地方!
ほんの10日ほど前まで30度近かったので、気温差は約20度と、身体に堪えます(涙)
夕方には予定があったので、それまでに色々と用事を済ませました。
帰宅してすぐに適当夕食の用意です(笑)

メイン:
豚ロース肉ソテー、野菜入りクリームソース添え。
リガトーニ+ブロッコリーと一緒に頂きます。

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クリームソースには、ソテーしたマッシュルーム、玉ねぎ、トマト、ズッキーニを。
豚ロース肉には塩・胡椒して小麦粉を薄くまぶしてソテーし、
予めソテーしておいた野菜、生クリーム、ブイヨンを入れて調理。
1枚130グラムくらいのお肉ですが、ソースのおかげかボリュームたっぷり!

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私はロングパスタが好きなので、いつもスパゲッティやバヴェッテを選びがちですが、
今日はパートナーの好きなリガトーニをチョイス(笑)
ソースをパスタに絡めて頂くと美味しい!

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ちなみに今日のランチはインスタント焼きそば(日清食品の"Soba"というシリーズ)。
キャベツともやしをたっぷり(麺の倍量ほど)、
出来上がりには鰹節や青のりをかけて頂きます。

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好みの問題ですが、我が家では麺のみだと塩味を強く感じるので、
野菜をたっぷり入れて中和しております(笑)
昨日の夕食の和風野菜スープの残りにベーコンを入れ味を調え、
焼きそばのお供に頂きました。
ランチにもたっぷりのお野菜を頂いたので、一日トータルでOKです(笑)
ところで今日は金曜日には珍しくホテルのバーへ。
と言うのもバーテンダーさんの勤務最終日だったので・・・。
去年生まれたお嬢さんにと、私の手編みの物をお餞別代りに貰っていただきました。
ケープ、ミトン、そして髪留めを可愛くラッピングしました。
急に寒くなってきたけどまだ用意がないから、早く子どもの手袋を買わないと!
と、偶然にも今日奥様と話したとのことで、すごく喜んでくれました。
お嬢さんが身に着ける時に、一度でも私たちのことを思い出してくれた嬉しいです。
いや、思い出してくれなくてもお嬢さんが身に着けてくれるだけで幸せ(笑)
今も物置に編んだ手袋が多数眠っていますが、
今年こそ、近所の修道院のシスターたちに寄付できれば・・・と思っています。
宗教は関係なく、笑みを絶やさない彼女たちに何かさせていただきたいと長年思っていました。
それに我が家にたくさんあっても仕方がありませんから(笑)
近頃編み物の動画を多数観たこともあって、編み物がしたくなっています。
何はともあれ、食事が美味しくて幸せです!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は午前中小雨が降り肌寒かったスイス我が村地方。
朝の気温はなんと15度で、昨日の半分!
身体に堪えます(笑)
そのせいか少々体調が思わしくなかったので、家で過ごしました。
夕食は冷凍庫と冷蔵庫にあるもので(笑)

メイン:
マグロのソテー。
ソテーしたマッシュルーム、ズッキーニ、バヴェッテと一緒に茹でたブロッコリーを、
Barilla(バリラ)のアラビアータソースと生クリームで和えました。

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マグロは250グラム程度を2人で分けます。
なかなか良い感じにソテーできたかと・・・恒例の自画自賛です(笑)
ただし、美しく切るのは難しい!

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マグロにはわさびを付けて頂きました。
外側はカリッと中は半生で柔らかく、美味しいマグロでした。

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昨夜10時頃、花火が上がりました。
イベントもないし、お知らせもなかったので、もしや結婚式の余興!?
それにしてはかなり大がかりで、時間も長くて驚きました。
もし個人で業者さんに頼んで花火を上げていたのなら、
色々な意味ですごいな・・・と(笑)
楽しませてもらって、良い時間でした。
今日は一日中眠くて、少々頭もフラフラしていたので早めに休もうと思います。
何はともあれ、食欲はあって良かった、良かった(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日も晴れて少々暑いスイス我が村地方。
日除けを使っていましたが、午後突風を目にして、急いで日除けを閉めました。
天候不順もスイスの夏の風物詩です(笑)
夕食が遅めだったので、適当おつまみごはんです。

■ エビとブロッコリーのピリ辛オーロラソース和え
■ じゃがいものオーブン焼き
■ もやしとツナの和え物
■ さつまいもの冷製スープ
  水曜日のおもてなしごはんの残り(笑)
■ キヌアサラダ
  こちらもおもてなしごはんの残り!

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オーロラソース+スリラチャでピリ辛に!

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じゃがいもは小さすぎて調理に困っていましたが、皮つきで丸ごと茹でてから潰して、
ヴェゲタを振り、ベーコン、粉チーズを振って200度のオーブンへ。
端っこがカリカリで美味しい!

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好きなだけ取って頂きます。

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美味しく頂けて満足!

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ところで色々な成り行きで、私は友人のお嬢さんにピアノを教えることになりました。
元々はパートナーと私の共通の親友がいて、彼の奥さんとも知り合い、今に至り、
お子さんたちは生まれた時からよく知っている、そんな間柄。
とは言えお嬢さんから直接メッセージが来たということは、
親が私の電話番号を「勝手に」教えたということ。
マナーやリテラシーはいずこ!?(笑)
百歩譲って、お嬢さん自ら私にピアノを習いたいと言ってくれたのは本当に嬉しい!
でも、友人女性は「うちの娘も学べるけど、あなたも学べるでしょ?お互いに?」
と言ったことは一生忘れません。
もちろん私も人に何かを教えることで学べると思いますが、
それは「私」が言っていいことで、「部外者」の彼女ではありません。
お嬢さんが一緒じゃなかったら、きちんと問い詰めておりました(笑)
親友の男性とはパートナーは小学校以来、私は1997年以来の友人。
奥さんである友人女性は、まだまだ成熟しているとは言い難く、
周りの人たちも閉口気味なのです。
親友の男性曰く「子供がいなかったらとっくに別れている」そうで・・・。
ちょっと飲みすぎたせいか、あれこれ書いてしまいました(笑)
友人女性の一癖ある性格を知っていたからか、お嬢さんが子供の頃から、
私はパートナーに「いずれお嬢さんが独りでここに来ることになると思う」と言っていました。
それがまさか本当になるとは!
お嬢さんとは良い関係を築いてきたので、ピアノを習う子どもが少ないゆえ、
今からレッスンが楽しみです!
今日のおつまみごはんも好評で美味しくて何よりでした。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

昨日はパートナーのゴッドチャイルドと彼のガールフレンドと一緒に食事をしたので、
ブログはお休みしました。
今日もなかなか暑いスイスですが、午後の強い雨の後は少々涼しくなりました。
体調や食欲と相談して夕食の支度です(笑)

メイン:
タラのフライ。
トマト、玉ねぎと一緒に炊いた長粒種ライス+ブルグルにブロッコリーを足し、
ズッキーニのクリームソースと一緒に頂きます!

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タラは200グラムくらいで、塩、胡椒してフライに。
フライと言っても、多めの油で揚げ焼きです(笑)

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タルタルソースを作ろうかと思ったのですが、時間がなかったのでクリームソースを。
クリームソースはライスに絡めて頂いても美味しいので、一石二鳥!?(笑)

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美味しく頂けて満足の夕食でした。
ところで子どもの頃から良い関係を築いてきたパートナーのゴッドチャイルドとは、
彼が成長してからも年に一度は必ず一緒に食事に出掛ける仲。
彼は甥っ子なのですが、6歳の頃から13歳くらいまでは、毎年我が家にお泊りをして、
色々なところに一緒に行ったり、遊んだり、食事に行ったりしていました。
昨日は初めて彼のガールフレンドを紹介してくれて、パートナーも私も、
叔父、叔母として嬉しく、少々舞い上がりました(笑)
若くて素敵なカップルを前に、私は微笑みが止まりませんでした。
怪しいことこの上ないのですが・・・(笑)
18歳の彼らが可愛くて、微笑ましくて、思わず「写真撮って良い?」と訊いたほど!
SNSには絶対に載せないから、写真を持っていて良いかと訊いたくらい、
2人の姿を見るだけで幸せな気持ちになりました。
色々話したいと思い、ついつい「同い年なの?」とかあれこれ尋ねてしまって、
私も年を取ったな・・・と(笑)
子供の頃、家の前で遊んでいたら、近所に住むおばあちゃまたちが、
「元気でよろしいこと!」と褒めてくださった気持ちが、今、分かります(笑)
甥っ子が彼女を紹介してくれたのは初めてなので(でも初彼女じゃないんです)、
こちらとしても信頼されているような気がして、
場を盛り上げようと張り切った叔母ちゃん(私です/笑)は少々疲れました。
明日は祝日なので、少しゆっくりと過ごしたいです。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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