LA VIE EN ROSE in der Schweiz

スイスの田舎在住のMikiと申します。 スイス人の夫と楽しむ毎夕食の記録・・・という地味なブログです。 毎日こんな景色を眺めて暮らしております。 過去記事から旅行記をピックアップして、新たに「旅行記」としてアップしていく予定です。

タグ:サラダ

今日のごはん。

今日は朝から良いお天気のスイス我が村地方。
午後から電気工事の方がいらっしゃる予定だったので、
入っていただく部屋などは、朝から軽く掃除をしました。
細部までは御覧にならないでしょうけれど、一応、念の為(笑)

メイン:
Fitnessteller/プレイスのフリッター。
≪スイスでは、お肉やお魚の付け合わせがサラダのメニューを、
 Fitnessteller(フィットネステラー)と呼びます(Tellerはドイツ語で「皿」の意)≫ 
バターナッツかぼちゃのスープも少し添えました。

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ドイツ語ではGoldbutt(ゴールドブット)と言いますが、和訳はプレイスとのこと。
ヴェゲタ、塩、胡椒をまぶして丸めて、小麦粉を振り、
卵白(メレンゲにしました)をからめてオリーブオイルへ。

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これをFitnesstellerと呼んで良いのかは謎ですが、良いことにします(笑)
今日はレタス、セロリ、人参をヨーグルトソースで和えたコールスロー、セロリ、コーン、
茹で卵とパスタ(一昨日の残りのペスト・バヴェッテ)をマヨネーズで和えたサラダ、
バルコニー菜園でパートナーが育てているミニトマトを。

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野菜はいつも結構な量を摂っていると思いますが、今日もしっかり!
個人的には煮物を作りたいのですが、大好きなごぼう、蓮根などほぼ手に入らないので、
大好きな筑前煮もなかなか作る機会がありません。
油揚げと大根だけのシンプルな煮物や、練り物をたくさん入れたおでんなど、
本当に恋しくなってしまいます(笑)
痛風持ちのパートナーのこともあって、おだしを効かせた物をあまり作らなくなり、
それが自分のストレスにも繋がっていることに気付いた今日この頃(笑)
我が家は毎朝ほぼパン食ですが、私は時々うどんやそばを作ったり、
前日多めに炊いたごはんを温めたりして食べています。
おだしは大好きな茅乃舎だしで!
香りを楽しむだけでも癒されると言うか、満たされると言うか・・・(笑)
パートナーの健康ももちろん大切ですが、私の健康も大切です。
毎食別の物を用意するのは大変ですが、朝食なら簡単で済んで、
しかも一日の初めの食事としては申し分のない満足度(笑)
お腹が温まるだけでも本当に幸せを感じます。
もちろん温かいコーヒーでも良いのですが、おだしや味噌汁はちょっと違う気が(笑)
自分の幸せも追求することも大切ですね。
今日のメニュー、大好評でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は朝から曇ったり晴れたりのスイス我が村地方。
この時期にしては気温は少々低めで、薄手のコートが必要かと思いきや、
道行く方々は半袖だったり・・・スイスの良いところは「着たい物を着る!」
が徹底されているところ(笑)
夕食は久しぶりに思いついたメニューです。

大豆入りチリコンカルネ。
キヌアをたっぷり入れたバスマティライス、レタスのサラダと一緒に頂きます。

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本来ならチリコンカルネにはキドニービーンズが定番ですが、
急に思いついたメニューなので、買い置きの大豆の缶詰を入れました。
そして今日はトマトジュースで調理(笑)
サラダにはレタス、ラディッシュ、人参を入れました。
好きな野菜を刻んでマヨネーズ、ワインビネガー、塩、胡椒、粒マスタード、
粉チーズを入れて混ぜるだけの簡単サラダ。
でも、ついついお代わりしてしまう美味しさです(笑)

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食べ過ぎてしまった感はありますが、良いのです!
パートナーは食後にサッカーの取材に出掛けて行きました。
地元チームの試合なので、私も行こうと思ったのですが・・・面倒になってきました(笑)
ところで、今日は今週2度目の食材の買い出しに行ったのですが、
お目当てはミネラルウォーター。
もちろんスイスでは水道水も美味しく、飲むことに何ら問題はないのですが、
パートナーともども好きなミネラルウォーターがあり、今週はお安くなっているので、
炭酸なし4パック(1.5リットル6本が1パック)、炭酸入り1パックを購入。
一週間で計5パック、30本(45リットル分!!)を買ったことになります。
我が家のお気に入りはVALSER(ファルサー)というヴァリス/ヴァレー州のメーカー。
ちなみにヴァリスはドイツ語、ヴァレーはフランス語で、
かの有名なマッターホルンを眺めることのできるツェルマットのある州です。
スイスの普通のスーパーマーケットで買えるのは、他にEvian、Vittel(ヴィッテル)、
Contrex(コントレックス)、Henniez(エニエ)などがありますが、
我が家はもうVALSER一択なのです(笑)
ちなみに今週は2パック以上の購入で、1パック6本が3.90スイスフラン(約670円)。
一本当たり約110円なので、まずまずかと。
毎日かなり飲むので、やっぱり好きな味が一番です。
重い物の買い出しにはパートナーが一緒に来てくれるので助かります。
私も力はあるんですけれども(笑)
何はともあれ、美味しく食事を頂けて幸せです!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は朝からの雨も上がり、寒い一日となったスイス我が村地方。
ランチにご招待いただいたので、近所のホテルで美味しい物を頂いてきました。
ご招待くださったのは階下のおばさま。
私たち2人、我が家のお隣さん2人、上階のおばさまの5人をお招きくださいました。
夕食時まで空腹にならなかったので、今日の夕食は簡単適当なサラダです(笑)

サラダ。
キャベツ、人参、レタス、きゅうり、茹でたグリーンアスパラガス、
ソテーしたマッシュルームとベーコン、炒り卵を入れました。

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パンを添えて頂きます!
味付けはマヨネーズ、ワインビネガー、塩・胡椒、粒マスタード、パルメザンチーズ。
全部適量入れて混ぜるだけ(笑)
この味が好きなので、パートナーも私もボウル一杯頂けるほど!

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階下のおばさまは今年の誕生日に90歳になられるのですが、ひとり暮らし。
ユーモアがあって、楽しい方です。
2年ほど前には彼女がバルコニー用にレインブーツを買って試し履きしたら脱げなくなり
翌朝私が脱がすのを手伝いに行ったことも。
片足だけどうしても脱げずに、履いたまま寝たそうです(笑)
今日お招きいただいた3家族が彼女の家の鍵を預かっていて、
彼女がいつも首からかけているボタンを押すと、この3家族に電話が来る仕組みになっています。
「日頃お世話になっているから」と、今日はご招待くださいました。
お部屋に迎えに行って、靴を履くのをお手伝いして、ホテルのレストランへ。
たくさんお喋りして、楽しい会でした。
ごきょうだいも亡くなり、甥も姪も「もう面白くないのか訪ねて来ないわ」と。
寂しい限りです。
我が家はPC関連のことなどをお手伝いしたり、
お隣さんは毎日新聞や郵便物を取ってドアの前に届けたりお買い物を手伝ったり、
時々みんなが気にかけて小さいプレゼントをお持ちしたり、
付かず離れずのとても良い距離でのお付き合いだと思います。
自分との年齢差を考えると厚かましいのですが、
なんとなく「おばあちゃま」という感じがします(笑)
そんなわけで、夕食は軽めにしたのでした。
軽めにと言いながら、パートナーも私もお代わりしましたけれども(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は朝から小雨→止む→小雨・・・を繰り返していたスイス我が村地方。
毎週恒例の食材の買い出しに出掛けて、スーパーマーケット併設のレストランで、
野菜たっぷりのランチを頂いたので、夕食は少し軽めです(笑)

トルティーヤであれこれ巻いて。
鶏モモ肉のソテー、カニかまぼこ、スモークサーモン、サラダを、
温めたトルティーヤで巻いて頂きます。

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サラダには人参、キャベツ、レタスをたっぷり。
味付けは、ワインビネガー、粒マスタード、マヨネーズ少々、塩、胡椒、
そしてパルメザンチーズ。
鶏モモ肉はデュカでマリネして表面をカリッと焼きました。
フライパンにグリーンアスパラガスも投入(笑)

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山盛り乗せて・・・。

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巻いて頂きます!
ピントが合っていなくて残念です(笑)

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買い物に行ったのに、冷蔵庫にあるもの+残り物整理になりましたが、
そういう日もあります(笑)
週に一度、大きなスーパーマーケットに買い出しにいったついでに、
併設のレストランで野菜たっぷりのランチを摂ることにしています。
お皿の大きさで値段が決まっていて、ビュッフエ形式のサラダや、
副菜やフルーツを取ってお会計。
我が家は中くらいの大きさのお皿を選んで、2人分+ミネラルウォーター500㏄1本で、
たいてい25.00スイスフラン(約4,200円)くらい。
日本円に換算すると驚きますが、感覚としては1スイスフラン=100円くらいです。
スイスでの1人分のランチ平均がだいたい25~30スイスフランくらいなので、
我が家のランチはとてもリーズナブル(笑)
朝、しっかり食べることもあって、昼は毎日軽めに摂るのが習慣なのです。
普段は自宅で3度の食事を摂るので、週に一度私がランチ時に楽できる日、
そんな感じでしょうか(笑)
今日はフレンチフライ、トルテリーニ、マッシュルームのソテー、カリフラワーのソテー、
パプリカのマリネ、人参、クスクス、ベイクドポテト、ポロねぎのグラタン、いんげん、
牛肉の煮込み(あともう1つ・・・思い出せません!)がビュッフェメニューでした。
色々な味の物を少しずつ頂けるのは嬉しいです!
そしてついつい取りすぎて、食べ過ぎるわけです(笑)
そんな訳で軽めの夕食でしたが、お腹いっぱいで満足です!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は朝から晴れて気持ちの良いスイス我が村地方。
・・・ですが、朝、膝下の外側(名称は何でしょう・・・?!)が激しく攣り、
ベッドの上で「痛い!痛い!」と言いつつ七転八倒!
とんだ一日の始まりでした。
午後には色々と回復しましたが、食事の時間がずれたりで、夕食は少し軽めにしました。

メイン:
豚ロース肉でピカタ。
添えたのはサラダ。

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豚ロース肉は1枚120~140グラム程度なので、ちょうど良い大きさです。

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サラダには、キャベツ、レタス、人参、セロリ、ハムを使いました。
味付けはマヨネーズ、粒マスタード、パルメザンチーズ少々、白ワインビネガー、
塩、胡椒、ガーリックパウダーなど。
このサラダが大好きで、私はしっかりお代わりを(笑)

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冬場は身体が冷えるような気がして、あまりサラダ類をしっかり食べないのですが、
今日はボウル一杯食べたいくらい美味しく感じました(笑)
ところで、今朝、脚が攣って「痛い!」と思わず叫んでしまったのですが、
別室にいたパートナーがすぐに飛んで来てくれました。
その彼に「私の日本のお薬持ってきて!」と頼んだら、まずはメンソレータム到着。
「それじゃないの!」と言ったら、次にオロナイン軟膏が到着いたしました!
私が欲しかったのは「コムレケア」です・・・(笑)
あまりの痛さに息も絶え絶えの中、一生懸命お願いしたのに。
彼はカタカナが読めるので、商品名を言うんだった、と後で思い返しました(笑)
痛みに耐え薬を塗り、少々落ち着いたら身体のあまりの緊張感からか頭痛+めまい!
二度寝してようやく快復した次第です。
侮ることなかれ、脚の痙攣(笑)
ふくらはぎなら対処法は知っていますが、膝下の側面って、一体どうすれば!?
パートナーは大学でスポーツ専攻で、筋肉について詳しいので訊いてみたら、
マグネシウムを摂ると良いとアドバイスを受けました。
ここ数日なぜかジャスミン茶が飲みたくなって今日茶葉を買い求めたのですが、
ジャスミン茶にはマグネシウムが含まれているという副産物(笑)
もしかしたら身体からのシグナルだったのかもしれません。
今日から冷やさないように日本で買ったレッグウォーマーを着用して寝ることにします。
あんな痛みはもうこりごり!
皆様もどうぞお気をつけくださいね。
何はともあれ、食事が美味しく頂けて幸せです(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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本日のおまけ。
満月の一日前の昨日の夜、空がとても明るかったので、一枚撮ってみました。
スマートフォンで撮ったので画質は良くありませんが、
月夜の明るさが見て取れると思います。

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今日のごはん。

昨日は甥っ子の少し早めの18歳の誕生日ディナーにご招待いただいたので、
ブログはお休みしました。
彼の誕生日は6日ですが、学校が忙しく、少々前倒しとなりました。
相変わらず彼も21歳の甥っ子もグッドルッキングの好青年で、
叔母ちゃんは束の間、とても癒されました(笑)
今日は霧に覆われたスイス我が村地方。
ランチが遅い時間で結構なボリューム(スパゲッティ・ナポリタン風)だったので、
夕食は軽めにしました。

メイン:
チキンサラダ。
鶏ムネ肉には黒胡椒にんにく塩(信州茅吹堂さん)を振ってソテーして、
白ワインで蒸し焼きに。
野菜は、レタス、人参、アボカド、ミニトマト、茹でたカリフラワー。

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ドレッシングは、マヨネーズ、サワークリーム、スリラチャ、ワインビネガー、
黒胡椒にんにく塩、アガヴェシロップ、パルメザンチーズを適当に混ぜたもの(笑)
パートナーには人参多め、自分のお皿にはレタス多めと、
量を調節できるのもおうちごはんの良いところですよね。
いずれにせよ結構大盛になりました(笑)

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今日は珍しく精神的に疲れていて夕食作りを放棄したいくらいだったので、
適当ごはんでも用意できて自分を褒めているところです(笑)
このくらいのハードルの低さでずっとやって行けたら、
生きること自体も楽になるかと思っているところ(笑)
私だけではなくて、精神的な疲労を抱えている全ての方に贈りたいのは、
「無理せずそのままで良い」という言葉。
私は完璧主義ではないと自分では思っていますが、パートナーは私をそう表します。
今、PCの周りは散らかっていますし、今日は夕食の後片付けを拒否したので、
パートナーがお皿を洗ってキッチンを整えてくれ、
ロゼワインを飲みながら、大好きな塩せんべいを食べつつこの記事を書いています(笑)
「たまにそういう日がある」で良いと思います。
だって、人間だもの(笑)
いつも完璧でいるなんて無理なのですから。
そんなことを考えた週の初めです。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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本日のおまけ。
昨日、お呼ばれの前に散歩に出た時の景色です。
通行禁止の場所を走り、駐停車禁止の場所に車を停めて写真を撮っていたのは、
隣国ナンバーの車でした。
彼らの傍若無人ぶりはスイスでは有名です(苦笑)

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今日のごはん。

昨日はワインバーのオーナーさんのお誕生日お祝いに行って、
思いがけず美味しいパスタをご馳走になったので、ブログはお休みしました。
今日は朝から小雨が降って寒いスイス我が村地方。
先日までの暖かくて日差しいっぱいの日々は例年とは全く違う日常だったのを忘れ、
急に寒くなってビックリでした(笑)
夕食は冷凍庫整理です。

■ 豚煮込み用角切り肉で角煮風
■ ヴィーガン用餃子
■ 春雨の中華風サラダ
■ 炒飯もどき

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豚煮込み用は、日本で言うところのいわゆる「カレー・シチュー用」。
それを使って角煮っぽく仕上げてみました。
青梗菜を彩りに。

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ヴィーガン用餃子はスーパーマーケットで買える市販品。
週末ゆえ、少々お安くなっていたので(笑)

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好きなだけ取って頂きます!

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春雨の中華風サラダには、サバのオイル漬け、キクラゲ、人参を入れ、
しょうゆ、ごま油、米酢、アガヴェシロップなどで適当に味付け。
昨日、夕食用にと作っておきましたが予定が変わったので今日に持ち越し(笑)
炒飯もどきには、マッシュルーム、ズッキーニ、人参を入れて、
創味シャンタンで味付けしたバスマティライスを炊きました。
別でスクランブルエッグを作っておき、炊き上がって蒸らす前に入れて混ぜると、
炒めていないのに、味は炒飯!(笑)

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夕方散歩に出掛けたら雨に降られたのを良いことに、近所のホテルのバーへ(笑)
後からいくつものグループがいらしたのですが、奇跡的に喫煙者ゼロ!
シガーバーなので、そこに行く以上もちろん受け入れていますが、
パートナーも私も喫煙者ではないので、できればタバコなどの煙が無い方が有難い(笑)
昨日はワインバーのオーナーさんのお誕生日で、お仲間の食事に参加させて頂きました。
そこでもたまたまタバコなどの話になったのですが、
私は一度タバコを試してみたことがありますが、私の好みではなかったので、
今も喫煙することはありません。
シガー(葉巻)は、例えばアルマニャックやポートワインなどと一緒に燻らせたこともあり、
香りと煙を燻らせる時間を楽しむものと捉えて、楽しんだ時期もありました。
お酒も然り。
これは父がいつも言っていた「何でも一度試してみると良い」という言葉がキッカケ。
彼は、自分で試したこともないのに、好き嫌いを知らないまま何かを批判したり、
反対に擁護したりするのは無責任だと、いつも言っていたからなのです。
それ以来、とりあえずは何でも一度は試してみることにしています(笑)
嗜好品に限らず、新しく知る食品や飲料品や、はたまた人に至るまで、
とりあえずはファーストコンタクトを取ってみて、それからあれこれ決める・・・
そんなスタイルが身に着いた気がします。
何事も自分で決めるって大切なことですよね(笑)
今日の夕食はビールにピッタリのメニューですが、まずはロゼワインで。
ロゼワインもピッタリでしたが、途中から私はアサヒビールに変更!
何事も試してみなければ・・・の精神です(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!

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本日のおまけ。
10月14日は私が知る限りで、4人の方のお誕生日でした。
義兄、ワインバーのオーナーさん、旧知の男性、そしてピアノの先生。
ピアノの先生にはお好きなワインと、楽譜を誕生日プレゼントに贈りました。
マスキングテープでほんの少しのデコレーション(笑)

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素敵なリボンが家になかったので、こんなラッピングで・・・。
苦肉の策ですが、リボンに見えるでしょうか(笑)

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