LA VIE EN ROSE in der Schweiz

スイスの田舎在住のMikiと申します。 スイス人の夫と楽しむ毎夕食の記録・・・という地味なブログです。 毎日こんな景色を眺めて暮らしております。 過去記事から旅行記をピックアップして、新たに「旅行記」としてアップしていく予定です。

タグ:オーブン焼き

今日のごはん。

今日は良いお天気となった日曜日のスイス我が村地方。
私は家が好きなので、散歩に行こうか・・・お化粧しなくてはいけないな、
どうしようか・・・と考えを巡らせ、結局バルコニーでの食前酒でお茶を濁しました(笑)
食前にほんの15分ほどでしたが、パートナーとバルコニーに座って、
ホッとした時間を持てました。
今日もおつまみテイストの夕食です。

おつまみあれこれ。
■ 茄子の肉詰めオーブン焼き
■ ジャーマンポテト風じゃがいものソテー
■ スモークサーモン
■ セロリ、きゅうり、カニかまぼこのサラダ
  きゅうりは少し塩を振って水分を絞ってから、セロリ、カニかまぼこと混ぜ、
  マヨネーズ、ごまドレッシング少々と和えました。

2024_10_20_1

茄子は縦に切れ目を入れて、塩少々、オリーブオイルをかけてオーブンへ。
ほぼ火が通ったらスプーンなどで真ん中に場所を作る感じで広げます。
牛ひき肉、玉ねぎ、トマトを炒め、スパイスで味を調え、
そこにトマトケチャップ少々、コンソメなどを入れて調理し、
出来上がった物を茄子に詰めて、パルメザンチーズをかけて再度オーブンへ。
トマトソースの方が好みですが、今日は切らしていたのでケチャップで代用(笑)

2024_10_20_2

じゃがいもは水にさらさず、くっつくのを期待してじゃがいもだけソテーし始めたら、
全くくっつきませんでした(笑)
そんなわけで、ベーコンと玉ねぎは後入れでジャーマンポテト風に。

2024_10_20_3

ランチが別々だったので、そういう時は何を食べたかパートナーに訊きます。
メニューが被るのも申し訳ないし、野菜不足なら夕食で少し挽回したいですし(笑)
彼は豚肉を焼いたり揚げたりしてソースを付けてパンに挟むサンドイッチを、
私は一蘭のラーメンを頂いたので、双方少々野菜不足(笑)
それで野菜多めのお献立にしました。
・・・と言っても、適当に決めているのでこんなもんです(笑)

2024_10_20_4

さて、最近よく書いている「ニッティングセラピー」。
knittingは棒針編みのことですが、かぎ針編みでも良しとしています(笑)
小さめのブランケットを解いた糸、使いかけの糸だけを使うプロジェクト、
着々進行中です。
50歳を迎えた時に緩く始めた生活のダウンサイジング。
その一環で、たくさんある毛糸の在庫を処理したくなったのがキッカケ。
とは言っても、編み物は「編みたい!」という欲求がないと始めづらいのです。
私はかぎ針編みが好きで、色々な物を編んできましたが、
ここ5年くらいは頼まれた物以外は編む気が起こりませんでした。
それが突如として戻って来た編み物の神様!
(編み物好きは「編みたい」欲求が去ってしまった時は、
 「編み物の神様、休暇中」などと言います/笑)
わりとすぐに編み上がり、達成感の得られる物を選びましたが、
今回はそれがキッズ用カーディガン。
カラフルに残り糸を使えるということもあって、編み上がった最近の1号がこちら。

2024_10_20_5

とってもカラフル!
ただ、色を替えると糸始末が大変です(笑)
ボタンはベビーピンクに。

2024_10_20_6

我ながら可愛くできました(笑)
花のモチーフは、使った色から残り糸のある色で適当に。
とにかく色合わせを考える時が楽しくて、楽しくて。
だからすぐに次を、何なら編んでいる最中に次のを編み始めてしまうことも。
ちなみにベースはこちらの方の編み図を使わせていただいています→
私は少しだけデザインを変えて編んでいます。

2024_10_20_7

これが今回のプロジェクト第1号でした。
今は第3号を編み、第4号を編み始めて色味を見ているところです。
ニッティングセラピー、私には素晴らしい効果をもたらしてくれました。
まだまだ使いかけの糸や在庫があるので、続けて行こうと思っています。
今日の適当ごはんも美味しくて何よりでした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日は青空が見えたり雨が降ったり、忙しい空模様のスイス我が村地方。
いつも以上に丁寧に床掃除をして気分もスッキリ!
夕食は私が食べたい物オンリーです(笑)

メイン:
牛ランプステーキ。
フレンチフライ、エリンギとマッシュルームのソテー、
パルメザンチーズをかけてオーブンで焼いた玉ねぎ、茹でた人参とブロッコリーと一緒に。

2024_10_15_1

塩・胡椒のみしてから焼いて、アルミホイルで包んで休ませました。

2024_10_15_2

フレンチフライはErika(エリカ)という種類のじゃがいもで。
デュカを振って頂きました。

2024_10_15_3

玉ねぎにはオリーブオイルをかけて、塩、胡椒を振り、
パルメザンチーズを散らしてオーブンへ。
簡単ながら美味しいのです!
エリンギとマッシュルームはステーキ肉を焼いた後のフライパンへ。

2024_10_15_4

好きなだけ取って頂きます。

2024_10_15_5

牛肉はエネルギーをくれますね!

2024_10_15_6

なかなかの焼き加減!(←恒例の自画自賛!)
ランプ肉はあまり柔らかいとは言えない部位ですが、これはフィレ並みに柔らかく、
肉の旨味が感じられて美味しく頂きました。

2024_10_15_7

最近の気分の落ち込みは、なんとか回復基調(笑)
そうこうしているうちに、2枚目のレトロな雰囲気のキッズ用カーディガン、
ほぼほぼ編み上がりました(笑)
どんだけニッティングセラピーをしているの!?
と言う感じですが、今の私に必要なものなのです。
世の方々が自分が疲れていること、弱っていること・・・
そんなことに気付いて、いち早く手を打って欲しいと思う今日この頃。
確たる理由がなくても、時々忍び寄って来る「心の不調」。
和らげる為の色々な手立てを持っておくのも一策かと思います。
私の場合は、ピアノを弾く、瞑想する、ストレッチする、好きな(ここ大切!)本を読む、
編み物や料理など何かクリエイティブなことをする、
お風呂に浸かる(スイスはシャワーのみが多いので!)、好きな音楽を聴く、
美味しいお酒を飲む、美味しい物を食べる・・・
たぶんまだまだたくさんあると思いますが(笑)、
とにかく色々なチョイスを持つことにしています。
好きな物を食べる、美味しいワイン(プリミーティヴォ!)を飲む、編み物をする、
好きな音楽を聴く・・・こんなところが本日のラインナップ!!
自分の機嫌は自分で取るということを心掛けて、今日もなんとか幸せに参ります(笑)
期待していなかった(失礼!)お肉が美味しくて、少々驚きの美味しい夕食でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日も朝から良いお天気のスイス我が村地方。
バルコニー菜園の小さな仕事あれこれを、まだ涼しい午前8時頃に済ませました。
目を離すとすぐに雑草が・・・。
パートナーが珍しく朝から不在の一日だったので、家仕事を済ませる日にしました。
何より暑いので、外出はせずに・・・(笑)

メイン:
骨付き鶏モモ肉のオーブン焼き。
さつまいも、じゃがいも、ズッキーニ、そしてキャベツ。

2024_08_31_1

骨付き鶏モモ肉はしょうゆ、日本酒、蜂蜜、ガーリックパウダーでマリネしておきました。
250度のオーブンで、片面20分、裏返して10分焼き、
漬けだれをフライパンで煮詰めて上からかけました。

2024_08_31_2

きちんと火は通っているのに焼き色が全く付かなかったので・・・
フライパンに投入して、「良い感じに焦げたたれの感じ」を力技で!(笑)

2024_08_31_3

私はわりとめまいや立ち眩みの多い体質ですが、なぜか暑い時期にもそれが起こるんです。
そういうわけで、今日は長い時間キッチンに立っていなくて良いオーブン料理にしました。
以前なら気合で乗り切る!という感じもありましたが(笑)、
今はちょっとした不調でも我慢せず、できることだけをしていこうと思うように。
例えば、予定していたことができなくても、自分を責めるのを止めました。
「まぁ良いか」「仕方がないよね」という考えも取り入れて、
自分を追い詰めるのを止めたら、心が幾分かは軽くなりました。
減点法ではなく、加点方式で「体調は悪かった。でも、今日はこれができた!良し!」
というように自分を認めることにしたんです。
そのうち、またバリバリと、ガンガン動ける時期が来るはず!(笑)
パートナーは、特に夏の暑さに弱い私を理解してくれていますが、
それでもダメ押しで「モチベーションがお留守です」と宣言しておくと、
彼も私も気が楽になることを身をもって学びました(笑)
やる時はやる、という私を分かってくれているからこその彼の私に対する許容です。
そんなこともあって適当ごはんでしたが、これが大好評で何よりでした!
次回はもっとたくさん野菜を入れようと思います(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日は薄曇りで涼しい一日の始まりでしたが、夕方から陽が射したスイス我が村地方。
私は毎日ピアノを練習しているわけですが、
日曜日はレッスンの課題曲ではなく、いつも好きな曲を弾く日にしています。
私の練習の間、パートナーがバルコニーで座っている時に話しかけられたそうです。
ランチが遅くあまり空腹感がなかったので、適当おつまみごはんの夕食です(笑)

■ 茄子のオーブン焼き
■ バジ(市販品)
■ 鶏レバーの甘辛煮
■ さつまいもの冷製スープ

2024_07_28_1

昨日のタコミートの残りに市販のパスタソースを足して、
半分に切ってオーブンで予め焼いた茄子に乗せて、チーズも追加してさらに焼きました。
バジはオーブンで温めるだけで美味しい簡単おかず!

2024_07_28_2

作り置きを活用したり、残り物の整理の夕食でしたが、美味しく頂きました!
他にも何か作ろうと思ったのですが、時間切れです(笑)

2024_07_28_3

スポーツ好きのパートナーはオリンピック観戦に忙しいので、
普段は夕食中には絶対に見ないテレビを食卓に向ける日々(笑)
わりあい簡単に頂けるメニューにしています。
ところで、冒頭に書いたように、私がピアノを弾いている間に、
ある男性がパートナーに話しかけてきたそうです。
我が家の近くにはいくつか建物があります。
ある建物の一角はパートナーの中学時代の同級生が借りている場所で、
最近、若い方々が出入りしているので、お子さんたちかと思ったら、
どうやら民泊で借りている方々のよう。
「もし可能であればあなたのお宅でピアノを使って作曲させて欲しい」、
そんなお願いを私のピアノ練習中にパートナーがされたそうです。
職業柄から物怖じも何もしないパートナーは自分の電話番号を教えたそうです。
ピアノを使いたいと言った彼は、最近広いバルコニーでギターを弾いて歌っていたんです。
彼のギターも歌声も聞こえていましたが、私のピアノも聞こえていたとは!
ちょっと身の引き締まる思いというか、これから窓を閉めた方が良いのか、
そんなことを考えた瞬間でした(笑)
譜読みをしている時なんて、聞くに堪えないと思いますから・・・(笑)
何はともあれ、練習に一層身を入れたいと思った出来事でした。
適当おつまみごはんも好評でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日は朝から良いお天気のスイス我が村地方。
少々気温も上がり、午後9時現在でも25度。
私は家から出ず、掃除などをして過ごしました。
大汗をかきましたけれども・・・(笑)それでも太陽光の暑さに比べたら!というところ。
夕食は少し遅めの時間になる予定だったので、少し軽めにしました。

メイン:
鶏モモ肉のソテー。
茄子とトマトソースのオーブン焼き、ズッキーニのオーブン焼きと一緒に。

2024_07_05_1

鶏モモ肉には塩・胡椒のみ。

2024_07_05_2

スイスの茄子は大きいのです(笑)
茄子は半分に切って切り目を入れて、一旦オリーブオイルでソテー。
そこに市販のアラビアータソースを乗せてパルメザンチーズを振ってオーブンへ。
ズッキーニは中身をくり抜いて、玉ねぎ、ベーコン、くり抜いた中身をソテーして、
くり抜いた部分に戻してパン粉、乾燥パセリを振り、オリーブオイルをかけてオーブンへ。
要はオーブンにお任せの手抜きということです(笑)

2024_07_05_3

各自盛り付けて頂きます!
普段なら「好きなだけ取って頂きます」と書くところですが、
今日は数が決まっておりますゆえ・・・(笑)

2024_07_05_4

ベーコンの塩気があるので、今日は全体的に塩分を控えめにしました。
鶏肉ってやっぱり美味しい!
好き嫌いはほとんどありませんが、お肉の中でも和牛以外では鶏肉が一番好きかも(笑)
あぁ・・・和牛が恋しいです!

2024_07_05_5

パートナーは夕食前に取材があったのですが、食前酒付きのお仕事(笑)
軽くサンドイッチなどをつまんだとの連絡があったので、少し軽めの夕食にしました。
スポーツ関連のみならず、プレス発表の前などに、みんなで軽く食べて飲んで・・・
というイベントは多い気がします。
パートナーはミネラルウォーターで我慢したとのことでした(笑)
車を運転しますしね。
詳しい数値は知りませんが、スイスではワイン1~2杯くらいなら、
飲酒後に運転しても法律的に大丈夫。
とは言え、個人差もあると思いますし、私は運転する時は飲みません。
以前、車で向かった友人宅でも、最初の乾杯のプロセッコ(約11.5%程度)を1杯飲んだ後、
約5時間は水だけを飲んだので大丈夫でした。
何より、少しでもお酒を飲んだ後に運転するのが本当に怖いのです。
万が一、何か起こってしまったら・・・!?と思うと恐怖です(苦笑)
外国に暮らす「外国人」というスタンスを忘れずに行動している次第です。
それに叔母が交通事故(当初はひき逃げでした)に遭って亡くなったばかりなので、
車を運転する時は安全運転を肝に銘じています。
皆様もどうぞお気を付けてお過ごしくださいませ。
今日の食事も美味しくて何よりでした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日は朝から曇り空、小雨、曇り空、小雨、青空を繰り返しているスイス我が村地方。
今は雲が多いながらも青空の見えるなかなかのお天気です。
とは言っても、6月だというのに最高気温は17度くらいで、肌寒い時間もあるほどです。
夕食はパートナーのリクエストで「魚」です(笑)

メイン:
ヨーロッパヘダイのオーブン焼き。
新玉ねぎ、トマト、黄色になりかけている緑のパプリカ、赤のパプリカ、
マッシュルーム、ズッキーニも入れました。

2024_06_14_1

オリーブオイルを塗った耐熱容器に新玉ねぎの輪切りをまず敷いて、
適当に好きな野菜を乗せて行き、切り身を乗せて、塩、胡椒、ガーリックパウダー、
パン粉を振り、オリーブオイルをかけてオーブンへ。

2024_06_14_2

味が足りない時は、都度好みでヒマラヤ塩や黒胡椒をかけて頂きます。
もう本当に適当(笑)
それにしても新玉ねぎの美味しいこと!
丸ごと揚げたり煮たりしたら、きっと美味しいのでは!?
と食いしん坊は考えております(笑)

2024_06_14_3

今日は朝からパートナーにアペロ(食前酒)に誘われていたので、
その心づもりで用をこなしました。
今朝は午前6時過ぎに目覚めたのですが、
パートナーが「もうちょっと寝たら?」と言ってくれ、
「10分だけ」と二度寝を決め込んだのが午前7時半。
というのも、彼がオフィス部屋で仕事をしている時は、生活音が無い方が良いらしく、
ベストは私が寝ていることだそうで・・・(笑)
目覚めたら午前9時!
「あれもこれもやろうと思っていたのに・・・」と思ったのに後の祭りです(笑)
朝寝に少々罪の意識があるのは、早起きを自分に課していた亡き母の影響かと・・・。
パートナー曰く、私はとても幸せそうに穏やかに寝ていたそうです(笑)
スイスでは午前8時から午後10時までは生活音を出しても良いとされているので、
例えば掃除機をかけたり、洗濯機を使うのは午前8時以降。
今日はガッツリ洗濯をしたいけど、洗濯機を使えるまでは時間があるな・・・
と思って寝てしまったら、寝過ごしたという(笑)
そういう日もあります。
そう受け止めないとやっていけないです(笑)
何はともあれ、夕食は美味しくて幸せな日、ということですね。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

今日のごはん。

今日はまずまずのお天気のスイス我が村地方。
昨日から右目にゴミが入ったようで違和感が・・・今日も取れずに悪戦苦闘(笑)。
その上、1週間ほど続けている「サラダ・チャレンジ」のランチに食べたアボカドで、
アレルギー症状が軽く発症!
(勝手なチャレンジで、ランチには毎日違うサラダを準備しています)
踏んだり蹴ったりの土曜日です。
そんな訳で夕食は残り物整理(笑)

■ カリフラワーのオーブン焼き
  カリフラワーは軽く茹でてマヨネーズをまぶし、ベーコンを加え、
  パン粉、オリーブオイルをかけてオーブンへ。
■ パドロンのおかか炒め
  味付けはしょうゆのみで、たっぷりの鰹節を入れました。
■ マッシュルームのオーブン焼き
  昨日の残り
■ ポテトサラダ
■ シーフードのトマト煮風
  ほぼ私しか食べない市販のシーフードサラダをトマトソースで軽く煮たもの。
  全く売れ行きが良くないので、消費の為の苦肉の策です(笑)
■ スモークサーモンとブロッコリーのマリネ
  ブロッコリーは茹でています。
  ラディッシュも少し入れました。
■ 野菜のクリームスープ
  こちらも昨日の残りです。
  少々煮詰まっていたので、ライスミルクを足して再調理。

2025_05_25_1

カリフラワーにはチーズをかけて焼こうと思っていたのに忘れました(笑)
そういう日もあります(笑)
何はともあれ野菜たっぷりのおつまみが美味しかったです。
残り物も随分片付いたので感謝、感謝!

2025_05_25_2

ひどい症状が出るわけではないので、少々油断していたきらいはありますが、
アボカドで久しぶりに出ました、アレルギー症状(笑)
他にもあく抜きをしていない茄子、マンゴー、キウイ、
パイナップルなどを食べるとほぼ同様の症状が出て、
舌が腫れているような感覚、気道が狭くなったような感覚などがあります。
トマトの葉っぱや茎を触った手の香りを嗅いだ時にも同じような症状が出たので、
生のトマトはできるだけ避けているのですが・・・。
アボカドが好きで今日はちょっと食べすぎました(笑)
少量だったら何ら問題はないのですが、自覚することが大切ですね。
今日は特に予定もなかったので、お昼寝して英気を養いました。
そういう日もあって良し!(笑)
でも、ピアノの練習もできたし、アレルギー症状以外は身体も元気で何よりの土曜日、
ということにしたいと思います(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

いつもお読みくださり、本当にありがとうございます。
ランキングに参加させていただいております。
お気に召したらクリックして応援していただけると幸いです。
おうちごはんランキング

↑このページのトップヘ