LA VIE EN ROSE in der Schweiz

スイスの田舎在住のMikiと申します。
スイス人の夫と楽しむ毎夕食の記録・・・という地味なブログです。
毎日こんな景色を眺めて暮らしております。

タグ:ごまドレッシング

今日のごはん。

今日も良いお天気だったスイス我が村地方。
昨夜、月光浴(笑)したせいか、ぐっすり眠れたのは良かったのですが、
結果、今朝は少々寝坊しました。
そういう日もありますね(笑)
夕食が遅めになることが分かっていたので、軽めにしました。

メイン:
鶏ムネ肉のソテー。
温野菜サラダと一緒に頂きます。

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鶏ムネ肉は普段とは違うフライパンを使ったせいか、結構こびりついてしまいました。
フライパンの替え時というサインかしら(笑)

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じゃがいも、キャベツ、ブロッコリー、人参、カリフラワー。
山盛りになってしまいました。

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好きなだけ取って頂きます。

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温野菜サラダ用に、少しピリ辛のヨーグルトベースのソースを用意しました。
私はお代わり前提で、1度目はごまドレッシングで頂きました(笑)
お肉が要らないくらい野菜が美味しかったです!
いや、しっかりお肉も頂きましたけれども(笑)

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昨日、パートナーは食事付きのミーティングで、
シュニッツェル(薄めの豚カツのような感じ)とフレンチフライを食べたそう。
明日はお呼ばれなので、ご馳走(笑)
そこで合間の今日は軽めにしたのです。
ちなみにパートナーはフレンチフライを完食できず、
レストランの方が「お包みしましょうか?」とわざわざ訊いてくださったそう。
この量ですもの!
(パートナーから、お写真使用の許可はきちんと貰いました/笑)

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小食なので時々心配になります。
メニューによっては私の方が量を頂くこともあって、
そんな時、私は自分がものすごい大食漢に感じてしまって落ち込みます。
C'est la vie...ということにしておきましょう(笑)
何はともあれ、今日も美味しく頂けて良い夕食でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

昨日は急遽、外食することになったのでブログはお休みしました。
パートナー曰く「プロポーズ記念日」なのでお祝いすると・・・(笑)
今日はずっと曇り空のスイス我が村地方。
眠くて眠くて、ソファに座ったまま寝てしまいそうだったので、
ちょっとお昼寝を敢行(笑)
夕食は野菜中心にしました。

おつまみ:
■スイスの郷土料理ロシュティ
■洋風おから
■バターナッツかぼちゃのスープ
■カリフラワーのごまドレッシング和え
   すりごまも追加。
■サバのオイル漬けのエスカベッシュ
   ラディッシュも入れました。

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今日のロシュティには、じゃがいも(Agata/アガタ)、人参、マッシュルーム、
ほんの少々ルッコラを。
少し塩味が足りませんでしたが、美味しく頂きました。

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洋風おからには、ベーコン、玉ねぎ、チャイブを入れました。
甘くないおから、これはこれで美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまいそう(笑)
野菜たっぷりでお腹も満足!

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昨日は急遽外食して、帰りにワインバーへ。
知り合いにあったので、一緒に飲んでお喋りしていたのですが、
私があれこれ説明して、ふと「今の話、分かった?」と訊いたら、
「ごめん、だいたい」との返事。
適当に喋るとそういうことが起こるんです(笑)
一昨日だったか、同じワインバーで、あるスイスドイツ語の単語を私が言ったら、
その場にいた人が私の発音について大笑い。
私は「人を笑わせること」は好きですが、「人に笑われること」は忌み嫌っております。
・・・みんなそうだと思いますが(笑)
その場はパートナーが「ちょっとみんな!僕の妻が言ったことを笑わないで!」
と冗談めかしつつも、強く言ってくれ、私も冗談っぽく泣き真似をしました。
でも、やっぱり傷ついた。
帰宅してからも、「もうこれ以上、どう努力しろと言うの?」と泣けました。
だって、スイスドイツ語は私にとっては第4言語なんですよ(苦笑)
すぐにその場にいた人に「傷つきました。帰ります」と言えば良かった、
などと時間が経ってから考えたり・・・。
もう次回からワインバーに行ったら、不機嫌な時は不機嫌な顔をする!
必要ならハッキリ本人に言う!と、心に決めました。
私の発音を笑った人に会ったら「謝って。傷ついた」と言おうかしら・・・とも(笑)
鋼のメンタルが欲しい!!!」と強く思います。
強くなければ海外暮らしはやっていけないことは重々承知ですし、
私は十分強いと思いますが、でも傷つく「トリガー」がいまだにあることも受け入れて、
そういう時は自分を労わって、自分に優しくして、時々は甘やかしたいです(笑)
何はともあれ、美味しく頂けて良い夕食でした。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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本日のおまけ。
このところずっとショパン国際コンクールの動画を観るのに忙しいのですが、
時々日本人の方の動画をご紹介しています。
動画は中川優芽花(ゆめか)さんの第2次予選での演奏です。
26:01からの前奏曲、通称「雨だれ」を聴いて、生まれて初めて涙しました。
そして最後の44:16からの前奏曲最後の1曲の最後の一音・・・。
これはぜひ皆様に聴いていただきたいです。
偶然にも、今日は彼女の24歳のお誕生日のようです。


今日のごはん。

今日は晴れ、曇りを繰り返して、先ほどから雨が降り始めたスイス我が村地方。
暖かい日はこの季節、今日が最後だとか。
「予報」はあくまで予報ですけれども(笑)
今日は久しぶりにガッツリ、自分のエクササイズをしたので、お腹が空きました!
夕食は手抜き極まりない簡単ごはんです!

メイン:
鶏モモ肉のソテー。
野菜各種と一緒に頂きます。

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鶏モモ肉には塩、胡椒、ガーリックパウダーを揉みこんで下味を付けておきました。
買った時は皮付きで大きめの「ステーキサイズ」だと思っていたのですが、
皮無しの一切れサイズでした(笑)
そういうこともあります。
きゅうりとラディッシュを添えました。

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ブロッコリーと人参は茹でて、玉ねぎ、マッシュルーム、ズッキーニはソテー。
味付けは最小限の塩、胡椒のみ。

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好きなだけ取って頂きます!

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昨日たくさん作ってしまったポテトサラダも一緒に頂きます。
味付けをほとんどしていない野菜には、好みでごまドレッシングを少しかけて。
パートナーはそれすら要らなかったそうです。
「野菜本来の味が美味しい」とのこと!
私は少しだけごまドレッシングをかけました。

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パートナーも私も、お肉+野菜の食事が大好きだと再認識しました。
個人的には、夕食に炭水化物(パスタ、じゃがいもなど)を摂らないと、
翌日の胃腸の調子が違う気がするんです。
お米の場合はまたちょっと違うかも。
ここ数週間、ちょっとストレスフルな日々で、毎日胃腸痛がするような、
そんな日々を過ごしたのですが、問題が解消された上、野菜をたっぷり頂くと・・・。
特に今日は胃腸痛は全くありませんでした!
実は高校生の頃、部活でのストレスにさらされ、神経性胃炎になったことがありました。
この図太いワタクシが!?
(笑)
その時に、かかりつけ医が「胃は特にストレスを受けやすいから気を付けて」
と言ってくれ、その後、診断書をもって退部しました。
まあその後、「元」先輩方からは無視されたり、色々とありましたが(笑)
スイスに来る前、東京での職場でも結構なストレスがあり、
人間ドックで受けた胃カメラで映された映像にはポリープが・・・。
「入り口のポリープが全て受け止めてくれたのか、他はビックリするくらい綺麗!」
と、女性医師が褒めてくれたことが忘れられません。
ちなみに胃カメラ中「息をするのが上手!」と褒められたことも忘れません(笑)
以来、ストレスをためないように気を付けていましたが、
海外暮らしには色々とあるものです(笑)
何はともあれ、今日の夕食も美味しくて本当に何よりでした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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本日のおまけ。
以前にもご紹介しましたが、聴くとやる気の出るクラシック曲です!
スイスには「運動会」というものはありませんが、
スポーツデーという日はあります。
その日にこういう曲を流したら、もしかしたらやる気がアップするかも!?(笑)


今日のごはん。

今日は少し曇りがちですが、その分、幾分かは涼しくなったスイス我が村地方。
パートナーは朝早くから、標高の高い山上での仕事があったので、
薄手のダウンジャケットを着て行きました(笑)
彼が帰宅した午後は結構暑くなり、夕食の調理中に何度も水分補給したくらい。
そんなわけで今日も適当ごはんです(笑)

おつまみあれこれ:
■鶏ムネ肉の唐揚げ
■さつまいもの冷製スープ
  一昨日たくさん作った物を、温めずにそのまま頂いたので「冷製」(笑)
  ライスミルクか豆乳でのばそうと思っていたのを忘れたので、
  ピューレみたいな硬さでした(笑)
■しらたきとトマトの炒め物
■スモークサーモン
■カニかまぼこときゅうりの生春巻き

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漬け込む時間があまりなかったので、鶏ムネ肉は薄切りに。
しょうゆも足りなかったのか、少し塩味の足りない唐揚げになりました(笑)
でも、味を足せる分、塩辛いより良い!

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きゅうりの千切り、裂いたカニかまぼこを入れて生春巻きの皮で巻きました。
ごまドレッシングを付けて頂きます。
シンプルですが、美味しい!

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好きなだけ取って頂きます。

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トマトを使い切りたかったので、しらたきと合わせてみました。
味付けはだししょうゆで、大好きなラーメン「一蘭」に付いてくる、
赤い秘伝の粉でピリ辛に。
毎回帰国の際に成田空港で買う一蘭のラーメンですが、
赤い秘伝の粉がどうしても余るので、時々こうやって使っております(笑)
ガーリックパウダーを効かせているので、味はペペロンチーノ+トマトという感じ。
これが意外に美味しかったです。

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取材先で出してくださったランチがボリュームのあるメニューだったと聞いたので、
食べる量を個人で調節できるおつまみに。
鶏肉もトマトも疲労回復効果がありますし、しらたきはローカロリーで良いのでは、と(笑)
いつも真剣に考えているわけではないですが、できるだけ同じ肉類を毎日食べないとか、
別々のランチの日はメイン食材や味の傾向が重ならないように、
それは気を付けるようにしています。
小学生の頃の給食カレー、夕食カレー・・・それってあり得るけど少々悲しいから(笑)
パートナーが出先から戻ったらまず訊くのは「ランチに何食べたの?」
面倒がらずに答えてくれるのは有難いです。
昨日の喧騒とは裏腹に、今日は静かな日曜日の朝を迎えました。
バルコニーに来るスズメの鳴き声が響く、そんな静寂の時を過ごせてホッと一息。
毎週日曜日は課題曲ではない好きな曲をピアノで弾くことにしていますが、
今日はゆったりとした美しいメロディーの曲ばかりを弾いて、
手前味噌ながら自分の演奏で癒されました(笑)
夕食も美味しくて、良い日曜日です。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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本日のおまけ。
最近、この曲を本当に何度も耳にします。
聴くとちょっとHappyな気分になる不思議(笑)



なぜ何度も聴くかというと、こういう犬や猫の動画に使われているから(笑)
癒される為に観ていると、ほぼほぼこの曲が使われているのです。



初めて聴いた時からタイトルも歌手の名前も知らないけれど、
「でもこの曲、知っている!」と思えました。
知らないけど、知っている、そんな不思議な感覚を覚えたのは、
この曲をサンプリングしているからだそう。
原曲(?)も有名です。

今日のごはん。

今日も気温の上がったスイス我が村地方。
でも、午後2回も嵐が!
その度にバルコニーに走り、留守をお預かりしているお隣さんへ走り、
植木や日除けを片付けたり、植木の位置を変えたり・・・。
結果、運良く難を逃れることができてホッとしています(笑)
夕方、近所のホテルのバーへ食前酒を飲みに行き、
涼しい室内で思いのほか長居をしてしまい、帰宅して急いで支度!

おつまみあれこれ。
■茄子で餃子風
■スモークサーモン
■パドロンの塩炒め
   これは昨日多めに作ったもの。
■さつまいも
(スイスの)と鶏モモ肉のごまドレッシング和え
   鶏モモ肉は先日の残りを活用!

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茄子はスライサーで薄く切って・・・のつもりが、スイスの茄子は大きい!
我が家のピーラーでは上手く行かず、結局包丁でできるだけ薄く切りました。
でも、薄くはなく・・・(笑)
合いびき肉にポロねぎ、玉ねぎ、白菜を混ぜ、
鶏がらスープ、五香粉、ガーリックパウダー、オニオンパウダーで下味を。
タネを茄子で巻いて小麦粉をはたいて焼きました。

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さつまいもはフライパンで蒸し焼きにして、細かく切った鶏モモ肉の残りと混ぜ、
ごまドレッシングで和えました。

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好きなだけ取って頂きます!

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毎日お昼頃に「今日は何が食べたいか」と自問します(笑)
今日は「餃子のような味」。
でも餃子の皮もないし・・・ということで家にある野菜、茄子に落ち着きました。
下味をしっかり付けたので、そのままでも美味しいですし、
お酢を付けても美味しかったです。

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あと数日でお隣さんが帰宅されますが、それまで植物を預かる責任たるや・・・。
もし立場が反対だったら、万が一、自分たちの留守に植物が枯れたとして、
悲しいけれど受け入れるしかないと思います。
でも、今は、もうできるだけのことはしたい、
しなければいけないと思ってしまいます。
今日は落ちた葉も集めて捨てたり、植木鉢の向きを全て変えたり、
「私はお抱えの植木職人か!?」と思いました(笑)
植物だって生き物ですから。
毎年、暑くなると食欲が減退しているにもかかわらず、
「栄養を摂らなくては!」と、無理にでも食事を摂っていました。
でも、今年はそれを止めることにして、あまり食欲のない日は、
食べる量を調節できるおつまみごはんにすることにしました。
野菜を中心に、少々たんぱく質が摂れたらOKかと・・・(笑)
足りない分は朝食や昼食で補ったり、週単位でOKだったら良し、と。
スイスの家には冷房がないので、キンキンに冷えた部屋でしゃぶしゃぶ、
なんて素敵なことはできません。
暑いながらもなんとか栄養を摂ることを最優先にしたいと思っています。
何はともあれ、今日も「美味しい」が聞けて良い夕食でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日も晴れて気温も上がったスイス我が村地方。
昨日に引き続き気温30度。
それでもテラス席や、外の席に日を浴びながら座るのはスイス人(笑)
食前酒を飲みに行ったのですが、パートナーと私は迷わず屋内へ!
帰宅して、あまり空腹感のない自分たちの為に簡単夕食を用意(笑)

おつまみあれこれ。
■ チキン春巻(市販品)
■ そばサラダ
  レタスと青じそ、カニかまぼこをごまドレッシングで和えました。
■ スモークサーモンときゅうりのマリネ
■ もやしとツナ缶のナムル

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チキン春巻は市販品で、オーブンで温めるだけの簡単なお惣菜。
賞味期限の関係で半額でございました。
救済、救済!(笑)

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そばサラダは、文字通りそばを使ったサラダ(笑)
我が家の夏のランチの定番で、ごまドレッシングでおそば+好きな物を和えるだけ。
ごまドレッシングとナムルのごまが被ったりしておりますが、
30分で作った夕食なので良し(笑)

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適当ごはんでしたが、市販の春巻以外は幾分あっさりしていて、美味しく感じました。
そろそろ冷やし中華の出番かしら(笑)
昨晩、肋間神経痛が痛くて約30分おきに目が覚める夜を過ごし、
結果、寝坊しました(笑)
朝食が遅めで、しかもパンがずっしり重めだったこともあって、
昼食はなんと午後3時半(笑)
軽ーくあっさり炒飯を作り、5時には食前酒を飲みに行ったので、
夕食も軽くて良いということに。
そういう日もあります(笑)
何はともあれ、身体も休息が必要だと感じた一日でした。
・・・なんてことを言いつつ、もうロゼを飲んでしまいましたけれど(笑)
適当&簡単ごはんも好評で何よりでした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

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今日のごはん。

今日も良いお天気のスイス我が村地方。
珍しくパートナーが朝から取材で留守だったので、家中の窓の外側を掃除。
窓の枚数(?)で言えば20枚で、そのうち4枚は2m x 2m。
ついでに木の窓枠も掃除して、午前中はぐったりでした(笑)
夕方、暑いくらいの日差しの中でバルコニーで食前酒。
夕食はこのところ食べたかった味です。

メイン:
牛リブロースを焼き肉のたれで。
日本米+バスマティライス+ブルグル、もやしのコチュジャン+マヨネーズ和え、
パプリカとツナのきんぴら風、人参のごまドレッシング和え、
ソテーしたグリーンアスパラガス、ズッキーニと。

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焼き肉のたれは自作で、超適当(笑)
そこにお肉を数時間漬け込んでおきました。
山盛りのルッコラの上に盛り付け。
容器を勢いよく振ったら、予想外の量のごまが飛び出しました(笑)

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グリーンアスパラガス、ズッキーニはソテーして、
中川政七商店の「かける薬味みそ」を少々振りかけました。

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好きなだけ取って頂きます。

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たとえ全部が混ざってもビビンバ風で良いかと、ワンプレートに盛り付け。
要は手抜きです、手抜き(笑)
このお肉は安価だったのに美味しくて、もっと買っておけば良かったと思います。
また見つけたら、絶対に買います!
日本米が少ししかなかったので、バスマティライスを足しました。

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次回、リブロース肉を買うまでに冷凍庫の整理、頑張ります(笑)
消費するお肉の量が以前より減ったせいか、冷凍庫は常に満杯状態。
今の課題は、少しでも冷凍庫に空間を持たせること・・・
イコール、一刻も早い肉類の消費(笑)
ティーンエイジャーが一緒に暮らしているわけでもないのに、
ついお肉を買ってしまう時期があるのです。
ところで、目下、在庫糸の整理中。
新しい毛糸類は買わないと決めて、とにかく手元にある物を形にしています。
でも、編んでいる物の色合わせには、やっぱりどこかこだわりがあり、
現状でも「糸を買い足すべきか・・・」と葛藤中(笑)
奇異に映る色合わせも、編み上がってみたらなかなか良いと思えるのですが、
今回のは、編み進めつつも「これで良いの?本当に良いの?」と自問自答中(笑)
とは言え、少しでも何かが片付くのは嬉しくて、つい編み進めてしまいますが・・・。
色合わせのセンスが欲しい!と切に願う日々です(笑)
今日の夕食も大好評で、パートナーも私も大満足でした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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