LA VIE EN ROSE in der Schweiz

スイスの田舎在住のMikiと申します。 スイス人の夫と楽しむ毎夕食の記録・・・という地味なブログです。 毎日こんな景色を眺めて暮らしております。 過去記事から旅行記をピックアップして、新たに「旅行記」としてアップしていく予定です。

タグ:きんぴら

今日のごはん。

今日は朝から良いお天気のスイス我が村地方。
寒い季節にソファで使っていたブランケットなど大物を洗ったり、
5月の寒い雨の日にまた履いたショートブーツなどを磨いて片付けたり、
家事に精を出しました。
昨日、休みで目一杯ダラダラ過ごして英気を養ったおかげかと・・・(笑)
夕食後に予定があったので、今日は休肝日です。
(「小さいおかず」追記いたしました)

◆ 小さいおかず
   ■ だし巻き卵
   ■ ほうれん草のごま和え
   ■ しらたきと人参のきんぴら風
   ■ 焼きカリフラワーのマヨネーズ+スリラチャ和え
◆ メインのおかず
   ■ 肉だんごと白菜の煮物
◆ 汁物
   ■ グリーンアスパラガスと大根のお味噌汁
◆ ごはん
   ■ 十六穀米

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肉だんごにはたっぷりの玉ねぎ、干し椎茸、すりおろした生姜を入れ、味付けは塩麹。
白菜もたっぷり頂けて美味しいおかずです。
もう30年以上作っている得意料理のひとつです(笑)

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グリーンアスパラガスは1パックが1kgなので、色々な物に入れてせっせと頂きます。
別で茹でておいて、お味噌汁に入れるだけ(笑)
大根と乾燥油揚げを入れて。
季節感は少々無視しております(笑)

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美味しく頂きました!
食後、パートナーの予定に付いて行ったのですが、甥っ子の勇姿を見ました。
地元のサッカーチームの2軍でプレーしている彼は、年齢的にはジュニアなのに、
大人チームに所属。
週に一度は1軍チームと練習しているそうで、将来有望です。
観ているこちらの方が少々緊張してしまいました(笑)
出掛ける際に天気雨となり、私は少し出発をずらしましたが、また虹を見ました。
良いことがありそうです!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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今日のごはん。

今日は朝から湿気が多くて、蒸し暑いスイス我が村地方。
就寝中に嵐が来たらしく(全く気付かず!)、バルコニーに置いてある椅子が、
かなり移動していたのを、朝、発見してビックリでした!
ランチに、初めてちゃんぽんを作ったら結構ボリュームがあり、
しかもランチの時間も少し遅かったので、夕食は軽めにしました。

◆ サーモンのお刺身
◆ 人参とツナのきんぴら風
◆ ほうれん草のごま和え
◆ ポテトサラダ

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サーモンのお刺身は、いつも買うノルウェー産のパック。
味をしっかり楽しむ為に、少し厚めに切っています。
ひと柵切る為だけに、柳包丁を取り出しました(笑)
青じそはバルコニー菜園から。
ここのところの熱波で、上の方に付いている大きめの葉っぱは可哀相に日焼けしてしまい、
もう食べられない状態なので、陰になっている下の方のまだ小さい葉を摘みました。

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本当は全く違うメニューを考えていたのですが、食前酒から戻ったら本当に暑い上、
ボリュームたっぷりのランチのせいもあって、食欲があまり・・・。
そこで、冷蔵庫にある物で急遽、適当ごはんに。
ポテトサラダに至っては、昨日のジャーマンポテトの残りも入れてしまいました(笑)

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今日のサーモンは、こういうパックに入っています。
"Sushi Grade"と書かれているので安心。
11.95スイスフラン(約1,600円)なので、ちょっとお安くなった時に買っています(笑)

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昨日に引き続き、おつまみで適当&簡単ごはんでしたが、美味しかったです。
ところで、冒頭にも書きましたが、今日、初めてちゃんぽんを自作しました。
検索したレシピには、シーフードミックスとあったので、
買い置きの冷凍シーフードミックスを使おうと思い立ち、作ってみたのです。
でも、スイスのスタンダードなシーフードミックスの中身は、
エビ、帆立貝柱、そしてムール貝。
「あれ、イカは?アサリじゃないよね、やっぱり(笑)」と独り言ちながらの調理でした。
入れるべきかまぼこは、カニかまぼこで代用。
イメージとは少し違う仕上がりに見えましたが、美味しかったです!
具を多めにして、麺はパートナーと半分ずつ。
それでもボリュームがありました。
漫画「深夜食堂」の一話で、「タンメン。麺ナシ」と注文する方がいるのですが、
真似して「ちゃんぽん、麺ナシ」でも美味しいはずだと思いました(笑)
暑くて少々食欲は落ちていますが、何かを食べたいと思えることは幸せですね。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


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今日のごはん。

今日は少し肌寒い一日だったので、家であれこれするにはもってこいの日でした。
月曜日は我が家の休肝日。
そういう日は和食もどきに限ります(笑)

■ 小さいおかず
   ◇ 切り干し大根、ベーコン、きゅうりのサラダ
   ◇ 人参のピリ辛きんぴら
   ◇ だし巻き卵
   ◇ 砂肝のぽん酢しょうゆ漬け
      生姜と一緒に茹でた砂肝を、ぽん酢しょうゆ+ごま油に漬けるだけ。
      今日は飲みませんでしたが、ビールのお供に良さそうです(笑)
■ メインのおかず
   ◇ 木綿豆腐の豚肉巻き
■ 汁物
   ◇ 大根たっぷりのお味噌汁
      茹でたオクラ、乾燥油揚げも入れました。
■ ごはん
   ◇ 十六穀米

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最初は厚揚げで作っていましたが、スイスでは厚揚げは簡単に買えないので木綿豆腐で。
でも、その方がヘルシーですよね。
味付けは、ごはんが進む甘辛味。
これは私が20歳くらいからの得意料理なので、年季が入っております(笑)

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毎日こういう食事をしたいのですが、準備と後片付けを考えると・・・(笑)
和食器は絶対に食洗機に入れずに手洗いなので、結構な時間がかかってしまいます。

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近所で、義兄の所属するヨーデルクラブのライブがあったので、食後出掛けて聴いてきました。
義兄は普段話す声も良い声なので、歌声もきっと素敵なのだと思います。
彼のソロが無かったので、残念ながら聴けませんでしたが・・・(笑)
でも、美しい調べに心が洗われたような気がします。
今日はよく眠れそうです(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


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今日のごはん。

午後、時間が合ったのでパートナーとビリヤードをしに行ってきました。
最近は「負けた方がお支払い」との賭けのようなものしていますが、
私はまだお支払いしたことがありません(笑)
帰宅したらちょうどいい時間だったので、ホテルのバーで食前酒を一杯。
月曜日は我が家の休肝日なのですが、今週は木曜日に順延です(笑)

■ 小さいおかず
   ◇ ほうれん草と白菜のごま和え
      ほうれん草が足りなかったので、白菜でカサ増しです(笑)
   ◇ 切り干し大根とツナのピリ辛サラダ
      人参もたっぷり入れています。
      味付けは、マヨネーズ、しょうゆ、七味唐辛子。
   ◇ しらたきとパプリカのきんぴら風
      鰹節もたっぷり!
■ メインのおかず
   ◇ エビとホワイトアスパラガスの中華あんかけ
■ 汁物
   ◇ 大根、ごぼう、花麩のお味噌汁
      今日は白味噌多めの合わせ味噌です。
■ ごはん
   ◇ 十五穀米+キヌア

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パートナーのリクエストは「魚介類」。
と言うことで、本日はエビに決定です。

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お味噌汁のごぼうは日本で買った乾燥ごぼう。
花麩も日本で買ったものですが、なかなか使う機会がないので、お味噌汁に入れました(笑)

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毎週月曜日を休肝日と決めているので、今日は和食もどきの副菜をお昼すぎに作っておきました。
味も量も軽めの夕食は胃にも優しくて、やっぱり週に一度は食べたくなってしまいます。
あれこれ少し残った分は、私の明日の朝食になる予定(笑)
朝食はずっとパンですが、たまに食べる和っぽい朝食はエネルギーをくれるような気がします。
パートナーはメインのおかずはともかく、お味噌汁も気に入ったようで何よりでした。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


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今日のごはん。

スイスの大掃除は春。
確かに、陽気が良いと窓を開け放って家中を掃除したくなるのかもしれません。
今週は我が家の「休肝週」。
今日も「日本の食卓」で参ります(笑)

■ 小さいおかず
   ◇ 春雨と野菜の塩レモン風味
      昨日、多めに作っておきました。

   ◇ 人参のきんぴら
      これも昨日多めに作っておいたもの(笑)

   ◇ グリーンアスパラガスのつゆびたし
      茹でたグリーンアスパラガスを自作の麺つゆに漬けておきました。

■ メインのおかず
   ◇ ポテトコロッケ

■ 汁物
   ◇ 大根、ぽろねぎ、ズッキーニの味噌汁

■ ごはん
   ◇ キヌア入り十五穀米

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ポテトコロッケにはひき肉、玉ねぎ、グリーンアスパラガスを入れました。
小さめに作っています。
8個のうち、パートナーは4個半、私が3個半。
食べすぎました(笑)

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こういう食事の良いところは、色々な味をゆっくりあれこれ楽しめるところですね。
食事もゆったりになるので、食べすぎ防止にもなりますし(笑)

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今日の私の大掃除ターゲットは家中の巾木の上(笑)
意外に埃が溜まる場所なので、床に座り込んで掃除、掃除!
バスルームのあれこれも洗ったり、拭いたり、気持ち良くなりました。
暑い季節になるまでに、家中綺麗にするのが今の目標。
明日からも掃除しなくちゃ!
実はお掃除は一番好きではない家事ですけれど・・・(笑)

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


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今日のごはん。

昨日はパートナーの2日遅れのお誕生日ディナーで近所のリストランテで食事をしたので、
ブログはお休みしました。
今日は、冷凍庫から出した食材が思っていたものと違っていたので、
準備前に急遽お献立変更です(笑)
本日は我が家の休肝日です。

◆ 小さいおかず
   ◇ だし巻き卵
   ◇ ほうれん草のごま和え
   ◇ 人参としらたきのピリ辛きんぴら
◆ メインのおかず
   ◇ 回鍋肉
◆ 汁物
   ◇ 大根と木綿豆腐のお味噌汁
      大根の葉っぱも入れて、今日は白味噌多めの合わせ味噌です。

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回鍋肉は調味料が多すぎました(笑)
キャベツが美味しい!

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冷凍庫から、豚肉の薄切りを出したつもりでしたが、ステーキ肉でした(笑)
薄切り肉なら、豆腐に巻いて焼き、甘辛のたれをからめるつもりでしたが、
削ぎ切りにして、冷蔵庫にある野菜を見て、急遽回鍋肉に変更です(笑)
今日はパートナーのリクエストでごはんは無し。

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これは昨日のひとりごはん。
朝昼兼用の「卵かけレタス炒飯」(笑)

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卵はもちろん農場の生みたて卵!
炒飯に生卵をかけるなんて贅沢な思い付きでしたが、ものすごく美味しかったです。

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金曜日の朝から日曜日のお昼過ぎまで、パートナーがあるグループでイタリアに行っていました。
イコール私のお休みでした(笑)
お休みと言っても、朝寝を楽しんで、食べたい物を食べて飲みたい物を飲み、
したいことをするだけですけれど。
掃除もしたし、クッションカバーも仕上げたし、お家仕事もそれなりに済ませました。
旅行前にパートナーが赤ワインを何本か買っておいてくれましたが、
飲んだのはロゼワイン、ビール、バーボン(笑)
私にとって赤ワインは誰かと一緒に飲みたい物なのかもしれません。
明日は一緒に赤ワインを楽しめるようなお献立にしたいと思います。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


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今日のごはん。

毎週月曜日は我が家の休肝日。
今日も実施いたします(笑)
そういう日は、和食もどきか日本の食卓といった趣のお献立にします。
今日は後者。
地味な食卓になってしまいました(笑)

■ 小さいおかず
   ◇ 切り干し大根とツナのサラダ
      バルコニー菜園の青じそもたっぷり入れました。
      マヨネーズ、少量のしょうゆ、
      七味唐辛子(こちらも結構たっぷり/笑)で味付けします。
   ◇ ひじきの煮物
      人参があると思っていたのに、使い切ってしまっていたので、地味です(笑)
      ズッキーニと木綿豆腐を入れました。
   ◇ セロリとしらたきのきんぴら
      白ごまもたっぷり!
■ メインのおかず
   ◇ 茄子とパプリカの肉詰め
■ 汁物
   ◇ ソテーした茄子と乾燥ごぼうの赤だし
      メインのおかずの茄子の肉詰めを作る際にくり抜いた茄子の中身をソテーして、
      お味噌汁の具にしました。
      ソテーした茄子に味が負けないように、今日は赤だしです。
■ ごはん

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スイスで買える茄子は大きいので、半分だけ(笑)
パプリカは4つに切って調理しました。
牛ひき肉に玉ねぎをたっぷり加えてフィリングにしました。

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完全な和食ではありませんが、普段の日本の食卓と言う感じにしてみました(笑)
副菜の味を全て変えたりするので準備は大変ですが、お野菜もたっぷり頂けるので、
やっぱりこういう食事は良いですね。
今週は、私だけ「休肝週」にしようかと思っています。
と言っても、明日はちょっとした記念日だし、水曜日はドイツの試合があってヨギを観たいし、
スイスの試合もあるし、木曜日に日本が勝ったら祝杯を上げたいし・・・
なので、続けるかどうかは未定です(笑)
今日のお献立も好評で何よりでした!

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした!


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