今日のごはん。

今日は朝から晴れて気持ちの良いスイス我が村地方。
・・・ですが、朝、膝下の外側（名称は何でしょう・・・？！）が激しく攣り、
ベッドの上で「痛い！痛い！」と言いつつ七転八倒！
とんだ一日の始まりでした。
午後には色々と回復しましたが、食事の時間がずれたりで、夕食は少し軽めにしました。

メイン：
豚ロース肉でピカタ。
添えたのはサラダ。

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豚ロース肉は1枚120～140グラム程度なので、ちょうど良い大きさです。

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サラダには、キャベツ、レタス、人参、セロリ、ハムを使いました。
味付けはマヨネーズ、粒マスタード、パルメザンチーズ少々、白ワインビネガー、
塩、胡椒、ガーリックパウダーなど。
このサラダが大好きで、私はしっかりお代わりを（笑）

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冬場は身体が冷えるような気がして、あまりサラダ類をしっかり食べないのですが、
今日はボウル一杯食べたいくらい美味しく感じました（笑）
ところで、今朝、脚が攣って「痛い！」と思わず叫んでしまったのですが、
別室にいたパートナーがすぐに飛んで来てくれました。
その彼に「私の日本のお薬持ってきて！」と頼んだら、まずはメンソレータム到着。
「それじゃないの！」と言ったら、次にオロナイン軟膏が到着いたしました！
私が欲しかったのは「コムレケア」です・・・（笑）
あまりの痛さに息も絶え絶えの中、一生懸命お願いしたのに。
彼はカタカナが読めるので、商品名を言うんだった、と後で思い返しました（笑）
痛みに耐え薬を塗り、少々落ち着いたら身体のあまりの緊張感からか頭痛＋めまい！
二度寝してようやく快復した次第です。
侮ることなかれ、脚の痙攣（笑）
ふくらはぎなら対処法は知っていますが、膝下の側面って、一体どうすれば！？
パートナーは大学でスポーツ専攻で、筋肉について詳しいので訊いてみたら、
マグネシウムを摂ると良いとアドバイスを受けました。
ここ数日なぜかジャスミン茶が飲みたくなって今日茶葉を買い求めたのですが、
ジャスミン茶にはマグネシウムが含まれているという副産物（笑）
もしかしたら身体からのシグナルだったのかもしれません。
今日から冷やさないように日本で買ったレッグウォーマーを着用して寝ることにします。
あんな痛みはもうこりごり！
皆様もどうぞお気をつけくださいね。
何はともあれ、食事が美味しく頂けて幸せです（笑）

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした。

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本日のおまけ。
満月の一日前の昨日の夜、空がとても明るかったので、一枚撮ってみました。
スマートフォンで撮ったので画質は良くありませんが、
月夜の明るさが見て取れると思います。

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