今日のごはん。

今日は陽が差したり曇ったりのスイス我が村地方。
午後、また散歩に出掛けました。
寒いけれど、歩くと身体も暖かくなり、空気が澄んでいるせいか景色も楽しめて良い時間。
今日は休肝日なので、夕食は和食もどきです。

◆ 小さいおかず
　　■ スティックセニョールのごまドレッシング和え
◆ メインのおかず
　　■ 豚バラ肉とキャベツの味噌炒め
　　　　ポロねぎも入れました。
◆ 汁物
　　■ 乾燥帆立貝柱、青梗菜と豆腐の中華風かき玉汁
◆ ごはん
　　■ 十六穀米＋ブルグル


大好きなキャベツをたっぷり！
本当は回鍋肉にしようと思ったのですが、緑のパプリカがないことに気付き、
なんとなく和風に方針を変えました（笑）


スティックセニョールは軽く茹でてごまドレッシングで和え、ごまも足しました。
また買いたい好きな味の野菜です。
パートナーが白米より、こういうごはんを好むので、
十六穀米の素は少々少なめに入れて、ブルグルを追加。
今日もひたすら地味・・・（笑）


最近、レース編みに時間を取っているので、肩凝りがひどいのです。
昨夜、就寝前にストレッチをしたら、身体のあちこちからパキパキ音が聞こえました（笑）
そんなこともあって、荷物は持たずに散歩に行きます。
斜め掛けできる小さなバッグに携帯電話とお金（お財布は入らないので/笑）だけ入れて。
身体の為には、本来なら小さなバッグでさえ持たない方が良いようです。
特に斜め掛けすると、身体の片方に負担がかかるので止めた方が良いと、
お世話になっている理学療法士の方が仰っていました。
散歩はアップダウンも取り混ぜて2.5～3kmほど。
パートナーとのお喋りも楽しめる良い趣味です（笑）
今日は時間が遅めになることが分かったので、少々軽めにした夕食でした。

今日も美味しく、そして有難く頂きました。

ごちそうさまでした！


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